Lapos has 5 táplálkozási tippben! A részeg kacsa
Szia kedves!
Ma erre a harmadik részemre "Csokoládé" sorozat, Úgy döntöttem, hogy beszélek veled ... Csokoládé! Vagy inkább táplálkozás. Lehetetlen - volt tapasztalatom erről -, hogy az ÉLŐDobozon való áthaladás nélkül KÍVÉNYES eredményeket érjek el!
A has kis zsíros lerakódásait a legnehezebb kiszorítani ... Különösen az alsó részen! Szükséges VONATOLJON MINDENNAP keményen, akkor is, ha csak néhány perc van otthon vagy az irodában, MASSZÁZS a has hidratálójának felvitelével, és EAT "lapos has".. Bonyolult, elismerem. Néha megrepedünk, néha elkeseredünk ... De ezzel a módszerrel az első eredmények szinte azonnaliak!
Szóval milyen "lapos hasat" enni? Az ötlet nem diétázni, hanem inkábbigazítsa étrendjét a fokozatos elpusztításhoz. Először azonosítjuk a puffadás okait ... Különbözőek, és személyenként változnak. Rajtad múlik, hogy hallgatsz-e a testedre. De általában a puffadás az étkezési zsíroknak, bizonyos kemény étkezési rostoknak, az úgynevezett "erjeszthető" zöldségeknek, például a káposzta, a karfiol, a brokkoli stb., A tejben található laktóznak és az üdítőknek köszönhető. És nem kell elmondanunk, hogy a cukor a lapos has legrosszabb ellensége ... Ezt mindannyian tudjuk!
Tehát ma adok neked néhány tipp a puffadás elkerülése, az egészségesebb és okosabb táplálkozás, valamint az időmegtakarítás érdekében. Tudom, hogy nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, de ezek az apróságok nagyon jól működnek nekem ... És aztán dokumentáltam magam is ... Szóval, gondoltam, jó lenne megosztani veletek ezeket az apróságokat.
Szereted? Akkor gyerünk!
1/Csökkentse a nyers zöldségféléket
A közhiedelemmel ellentétben a nyers zöldségek nagy mennyiségben történő fogyasztása nem ajánlott, ha fogyni akar ... A nyers zöldségek általában irritálják a vastagbelet, és megduzzadnak. A bőrben koncentrálódó oldhatatlan rostjaik nagyon bosszantó puffadást okoznak ... Ezért inkább az enyhén főtt zöldségeket és gyümölcsöket részesítjük előnyben (wokban az ételek tápértékének lehető legnagyobb mértékű fenntartása érdekében), bőr és magok nélkül.!