Lapos has mindössze 4 nap alatt
Vékony derék. efoturi tartják. Étrendi korlátozásokkal nyilván. Annak érdekében, hogy lapos hasa és darázsszerű dereka legyen, egyértelmű, hogy le kell mondania bizonyos ételekről, és rendkívül egészséges étrendet kell választania. De mégis, mi garantálja, hogy gyorsan megkapja a sokat megálmodott sziluettet?
Nos, van olyan étrend, amely azt ígéri, hogy 4 nap alatt megszabadul a puffadástól és helyreállítja a lapos hasat! Igen, jól olvastad! 4 nap.
A gyors étrend két lényeges szakaszt vesz figyelembe: egyrészt a test előkészítését a puffadást és a vízvisszatartást elősegítő ételek elkerülésével, másrészt egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag ételeket, azaz az úgynevezett "jó" zsírokat választják.
A gyors lapos hasi étrend mindössze 4 nap alatt csökkenti a has méretét - mondja szerzője, Liz Vaccariello. Elmondása szerint a vizsgálat résztvevői 4 napig követték az étlaptervet, amely magában foglalja a puffadást és a vízvisszatartást elősegítő ételek elkerülését, és 3 kg-ot és 15 centit fogyott a derekán.
Itt enni:
Hidegen sajtolt növényi olajok. Bármilyen típusú olajat feltüntetnek, feltéve, hogy azokat hidegen sajtolják és nem finomítják. Válasszon olívaolajat, lenmagolajat vagy napraforgóolajat.
Nyers mag és dió. Ebből a kategóriából mandulát, diót, földimogyorót, napraforgót vagy tökmagot választhat.
Az avokádó, az olajbogyó és az étcsokoládé szintén sikeresen szerepel az engedélyezett ételek listáján.
Hogyan lehet harcolni a puffadás ellen
Nagyon figyeljen azokra az ételekre, amelyek léggömböt adnak Önnek. Este lefekvés előtt igyon egy fél forró sima vízből készített infúziót, amelyben kinyomta a citromlevet, és egy csésze apróra vágott petrezselymet (leveleket és gyökeret) és egy teáskanál őrölt kapormagot adott hozzá. Miután hagyta a készítményt 10 percig infundálni, kis kortyokban fogyassza el. Az infúzió kiküszöböli a bélgázokat, ellazítja az emésztőrendszer izmait és serkenti a diurézist - állítják a szakemberek.
A puffadásra késztető ételek közé tartozik a só, a feldolgozott termékek, a fehér lisztből származó szénhidrátok, a brokkoli, a karfiol, a hagyma, a káposzta. Ha elkerüli ezeket az ételeket, a teste nem fogja tovább visszatartani a vizet és nem duzzad.
Kerülje az olyan italokat, mint a kávé, a szénsavas gyümölcslevek és az alkohol, mivel ezek irritálják az emésztőrendszert és elősegítik a puffadás érzését.
Győződjön meg arról, hogy naponta négy ételt eszel 400 kalóriából. Így nem fogja megfosztani szervezetét a szükséges tápanyagmennyiségtől.