Lapos hasi kezelés (diéta, testmozgás, sport) (lapos has)

Van néhány tipp, hogyan lehet lapos, edzett gyomrot szerezni, mint a képeken? Talán bizonyos gyakorlatok vagy diétás tippek?

1 válasz

Néha van egy hátsó réteg a gyomrodon, amely akkor is, ha sokat edz, még mindig nem látja a gyomor izmait.

Ezért javasolnám az edzés + diétaváltásokat hetente többször! Így veszít a zsírszövetből és izomtömegre!

Az ilyen gyomorral rendelkező emberek biztosan nem ülnek lustán a kanapén és nem esznek chipset:-)

Tipp: Nézz meg néhány videót a YouTube-on, pl. Nagyon ihletett a Freelee!

hasonló kérdések

Mely gyakorlatokkal kaphatok olyan gyomrot, mint a képen? És milyen gyakran kell edzeni a legjobban, hogy gyorsan lássam a sikert? (Nekem az a problémám, hogy mindenhol fogyok, csak nem a hasamon)

Hogyan kell megváltoztatnom az étrendemet?

Remélem, van néhány tipped! Nos, 167 cm magas vagyok, és most körülbelül 50 kg a súlyom. Személy szerint úgy gondolom, hogy túl keveset nyomok, mert igazi görbéket akarok;). Most hízom (ez egy év után végre működik), és már észrevehetem, hogy növekszik a fenekem, nő a mellem - de, igen, sajnos a gyomrom is nő. Meg akartam kérdezni tőletek, hogyan tudok hízni, és továbbra is laposan tartani a gyomromat ?

Legyen szó táplálkozási tippekről, tippek konkrét gyakorlatokról és így tovább! Nagyon hálás lennék neked;)

PS: Egy tornaterembe regisztráltam, így felírhatja azokat a felszereléseket is, amelyek segítenek.

Ahogy a cím is mondja: Mi a leggyorsabb módja annak, hogy hatcsomagot kapjunk? Már viszonylag jól edzett gyomrom van, és tudni akartam, melyik gyakorlatot kell elvégezned ehhez, és mennyi időbe telik, ha elvégzem a gyakorlatokat.

Helló, lapos hasa van, esetleg jól képzett? (Csak nőknek) Ha igen, meddig tartott? Mit csinálsz érte? Milyen magas vagy és mit mérsz?

Természetem szerint viszonylag lapos hasam van. 16 éves vagyok, 170 cm és 50 kg. De most szeretnék egy ilyen szép, vékony gyomrot, mint Lena Meyer-Landrut. (lásd a fotót)

Milyen gyakorlatokat ajánlasz nekem?

Mindig figyelek a táplálkozásra és rengeteget sportolok. De most szeretnék fitnesz gyakorlatokkal kezdeni.: D LG

Mit kell tennem, hogy egy hónap alatt lapos hasam legyen? Az egészséges táplálkozás egyértelmű, de milyen sport? Menj kocogni, és mi más ?

Kaphatok-e lapos hasat, ha normálisan étkezem, és kifejezetten edzem a hasizmokat?

13 éves vagyok, nőstény, 165 cm, 45 kg. Utálom a "baba zsírt", és meg akarok szabadulni tőle . Augusztus 3-án megyünk nyaralni, és addigra lapos és kissé edzett gyomrot akarok. 15 ½ perces otthoni edzést végeztem Sophia Thiel YouTube-csatornáján minden második este 2 ½ hónapja. Amikor megfeszítem a gyomrot, már érzem az izmokat, csak a zsír nem lesz kevesebb. Van valakinek olyan tippje vagy jó gyakorlata, amit megtehetek 4 hónap múlva ?

(NE Mondd, hogy túl fiatal vagyok, és nem kellene fogynom !)

Helló, nem vagyok igazán kövér, de van egy kicsi "pocakom". Mivel lapos hasat szeretnék, ezért néhány tippet akartam kérni tőled. Nemrégiben olvastam, hogy a felülés stb. Nem vezet lapos hashoz, csak izmokhoz. Ez helyes?

Szia, csaknem 19 éves lány vagyok, 1,50 méter magas és 40 kg. Karjaim és lábaim vékonyak, de hasi zsír (nem sok), tehát nem lapos has. Normálisan étkezem, gyorsan jóllakok, de sok egészségtelen ételt, édességet és édes italt fogyasztok, de emiatt nem hízok. Nem sportolok. Hogyan kaphatok lapos hasat és főleg egy nagyobb szamarat? El kell mennem edzőterembe, vagy meg tudom csinálni otthon? Bizonyos gyakorlatokat kell végeznem, vagy ennem kell bizonyos dolgokat? Vagy izmokat építeni? Előre is köszönöm🙏

Most nem vagyok kövér, vagy bármi más, csak legyen egy kicsi pocakom, ami zavar, és amit gyorsan el tudsz edzeni.

Csak lapos hasi gyakorlatokat keresek, megnéztem, és állítólag a jakkés gyakorlat jó, igaz? Mit tud még a hasi zsír elleni gyakorlatokhoz és a lapos hashoz?

Kicsit elégedetlen vagyok a gyomrommal és a "sportszerűtlen viselkedésemmel", ezért kezdtem el most sportolni/edzeni.

Van valakinek néhány tippje, hogy mire kell figyelni étkezés közben?

ps: ha lehetséges, kalóriaszámlálás nélkül, mert ezt nem igazán szeretem. De ha nem tudsz nélkülözni, akkor mindig hozd a tippeket: D

Szia! Szóval jó alakom van, de nem vagyok elégedett a gyomrommal. Hogyan lehet lapos has? Csak az erőnléti edzés nem tesz annyit, mert ez kövér az izmokon. Kocogással kapok lapos hasat, vagy hogyan kapok lapos hasat? És milyen táplálkozás jó hozzá? Előre is köszönöm

---