Lapos lábak kialakulása és korrekciója - jobb egészséges élet
A lapos lábak általában nemcsak másképp néznek ki, hanem fájdalmat is okozhatnak. Vannak azonban módok azok kijavítására. Gyakran használnak egyedi gyártású talpbetéteket.
Lúdtalp általában nemcsak másképp néz ki, hanem fájdalmat is okozhat. Vannak azonban módok azok kijavítására. Gyakran használnak egyedi gyártású talpbetéteket.
A lapos lábakra jellemző, hogy az érintett személy talpa amikor szinte teljesen a padlón áll nyugszik. Ez azt jelenti, hogy a lábnak hiányzik a természetes hosszanti ív. Ez az eltérés eltér az úgynevezett üreges lábtól.
A lapos lábak gyakoriak. Úgy gondolják, hogy a világ lakosságának körülbelül 20 százaléka rendelkezik ezzel. Gyermekkorban vagy az emberek öregedésével merülnek fel. Általában nincs fájdalom, de nem zárható ki.
A lapos lábak fő problémája az, hogy további deformitásokhoz vezethetnek és így negatívan befolyásolják a bokákat és a térdeket. Ezért ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan keletkeznek pontosan és hogyan lehet ezeket kijavítani.
Hogyan fejlődnek a lapos lábak?
Gyerekkorban normális, A lapos lábak, mint a láb íve, csak az idő múlásával fejlődnek ki. Néhány embernél ez soha nem fordul elő. Ez nem feltétlenül jelent problémát.
Ezenkívül csak későbbi években jelentkezhetnek, ilyenkor általában csak az egyik lábát érinti. Ennek oka lehet az öregedési folyamat, valamint a túlzott lábterhelés, sérülések vagy betegségek. Mindezek az esetek fájdalmat eredményeznek, amelyek a láb ívelését szolgálják.
Másrészt vannak bizonyos tényezők is, amelyek növelik a lapos lábak kockázatát. Ide tartoznak az elhízás, a cukorbetegség és a rheumatoid arthritis, valamint a fent említettek.
A Chilei Egyetemen végzett tanulmány megerősíti, hogy az étkezési szokások összefüggenek a lapos lábak gyermekeknél elterjedtségének növekedésével. Az elhízás a láb morfológiai változásaival jár együtt a hat és tíz év közöttiek körében.
Ezért fontos figyelni a táplálkozásra, különösen a gyermekek esetében. Az elhízás befolyásolhatja a csontváz és az izmok fejlődését.
Melyek a lapos láb tünetei?
A legtöbb ember lapos lábú nincs panasza. Egyesek azonban fájdalmat tapasztalnak, amelyek a láb belsejében jelentkezhetnek. Eltérés esetén a fájdalom átterjedhet a bokára vagy a térdre.
A térdízület axiális eltolódása, más néven kopogtató térd vagy gyakran jellemző az orvosi területen Genu Valgum néven ismert. Ez esztétikai probléma is, mivel a kopogtató térdeket könnyű észrevenni.
További lehetséges tünetek a fáradt és nehéz lábak. Fárasztó lehet futni. Bizonyos esetekben a hátsó rész is érintett.
Hogyan lehet a lapos lábakat korrigálni?
Ha a lapos lábakat fájdalom kíséri, akkor van a megkönnyebbülés különféle terápiás lehetőségei.
- Stretch gyakorlatok: Ezek segítenek olyan esetekben, amikor az Achilles-ín rövidebb a normálnál.
- Támogatott cipők: Ezek csökkenthetik a fájdalmat. Ők is kényelmesebbek, mint a kevés támogatással rendelkezők.
- Ortopédiai segédeszközök: nagyobb stabilitást kölcsönöznek a láb íveinek. Néhány vény nélkül kapható, de külön-külön is elkészíthető. Így alkalmazkodnak az egyedi lábkontúrhoz.
Gyermekeknél a lapos lábakat ideális esetben speciális gyakorlatokkal kell korrigálni. Négy éves kortól azonban általában talpbetétet használnak, amelyek javítják a láb ívet.
Elvileg a sebészeti beavatkozás is elképzelhető. Ezt azonban csak különösen bonyolult esetekben szabad végrehajtani. Ez vonatkozik például azokra az emberekre, akiknek ínszakadása is van.
A fizioterápia alkalmas a sportolók számára - főleg, hogy a lapos lábakat gyakran a futás vagy más sportolás közbeni túlzott megterhelés okozta sérülések okozzák. A gyógytornászok és az oktatók elkerülhetik a problémát az adott technikák megváltoztatásával.
Következtetés
A lapos lábak nem ritkák és általában nem okoz nagyobb kényelmetlenséget. Ha továbbra is fájdalom jelentkezik, különféle terápiás lehetőségek állnak rendelkezésre a helyzet orvoslására. Ehhez mindenesetre orvoshoz kell fordulni.
A fájdalmat gyógyszerekkel lehet enyhíteni. A nyújtás és a fizikoterápia azonban hosszú távon hatékonyabb. Elhízás esetén is ajánlott fogyni.