Lapos oldatok lapos hashoz - CSID Mi történik Orvos
Amikor a fogorvos megkérdezi, hogy van-e problémája a puffadással, furcsának tűnhet. Amikor az eladónő fanyarul mosolyog, miközben vásárol: édességet, káposztát és körtét - kíváncsi, mi szórakoztatja őt. De amikor egy jóindulatú barát gratulál a terhességhez, akkor valódi kérdéseket tesz fel.
Mi történik? Mi rejtőzik a ballonnal duzzadt has mögött? Hol tévedsz? Túl sok folyadékot iszol? Hízott? Ülő? A gyomrod már nem működik tökéletesen? Miért történik veled?
A puffadás kezelésére szakorvoshoz fordult kérdések listája további kérdéseket is tartalmaz: szenved-e székrekedés? Sietsz? Jól megrágja az ételt? Problémái vannak a fogaival? Szokott minden nap kiadós ételeket fogyasztani? Hidratál rendesen? Hány gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát eszik naponta?
Milyen gyakran fogyaszt ásványvizet, szódát vagy szénsavas leveket? Milyen régen végzett specifikus májvizsgálatot? Hány fogínyt rágsz naponta? Gyümölcsöt eszel desszertként? Mi a napi szintű stressz szintje? Te is szenvedsz puffadásban? Van laktóz intoleranciája? Stb. Stb.
Léggömbkezelések
Maszkolni duzzadt has a nőknél vannak megoldások: fűző, has vagy speciális harisnya. De ennek a problémának a megoldására, amely megjósolhatja és magával viheti másokat, a hatalom a kezünkben és az akaratunkban van. Nyilván a pénztárcánkban is. Ez azután történt, hogy egy gasztroenterológus (vagy háziorvos) elvégezte a szükséges személyre szabott vizsgálatokat, és vényköteles receptjeire írta fel kezdőbetűit.
A puffadás elleni legkézenfekvőbb kezeléseket a negatív étkezési szokások, a testmozgás (a séta segít abban, hogy lapos hasunk legyen), a teák vagy a gyógynövényes drazsék korrigálása képviseli.
Menta, édeskömény, kamilla, kapor, articsóka, pitypang, kakukkfű, bazsalikom, zsálya, majoránna, koriander - a puffadásgátló teák leggyakoribb növényei. Az orvosok, amennyire csak lehetséges, friss vagy szárított növényekből és nem tasakból készült teákat javasolnak.
Ételszabályok a puffadás ellen
Mindannyian tudjuk, még akkor is, ha nem fordítunk külön figyelmet erre a tényre, melyek azok az ételek, kulináris készítmények és étkezési magatartások, amelyek jót tesznek neki, és amelyek nem felelnek meg neki. Itt található a puffadás szempontjából leginkább terhelt zöldségek és gyümölcsök listája: bab, lencse, borsó, csicseriborsó, káposzta, retek, gulia, póréhagyma, karfiol, uborka, padlizsán, burgonya, körte, szilva, datolya, must, almalé.
Ezekhez még kenyér, koncentrált édesség (kereskedelmi vagy házi), alkohol, cukor, méz, zsíros tejtermékek vagy zsírban gazdag ételek tartoznak. Ha havonta több mint háromszor panaszkodik a duzzadt hasról (és nem olyan okok miatt, mint hasmenés, székrekedés, hashártyagyulladás stb.), Akkor legalább 30 napig kell étkezési naplót vezetni.
Ebben naponta rögzítenie kell mindent, amit elfogyasztott, milyen mennyiségben, kombinációban, de az erőfeszítés típusát és időtartamát is. Fontos megemlíteni a víz, gyümölcslé, tea, kávé vagy alkohol mennyiségét. Fontos még az utolsó étkezés ideje, annak összetétele és az alvás időtartama.
Nyilvánvalóan mérheti a hasát egy hüvelyk szabással mind a napokon, amikor tökéletesnek érzi magát, mind pedig krízishelyzetekben. Figyelje meg, hogy az éjszakai alvás hossza fordítottan arányos-e a hasi területen lévő extra hüvelyk számával. Mindezen adatok alapján keresse fel egy táplálkozási szakembert, aki olyan étrendet tud kialakítani, amely különösen megfelel a testének igényeinek.
20 percet szenteltek az étkezésnek
Nem számít, milyen gyors az élet velünk, vagy milyen intenzív ritmust alkalmazunk magunkra, az ételt jól meg kell rágni. Ez idő alatt a villát, kést vagy kanalat az asztalon kell hagyni. Így a gyomor emésztési feladata leegyszerűsödik, megnő az esélye, hogy az élelmiszerekben lévő vitaminok és ásványi anyagok jó része felszívódik, és csökken a puffadás veszélye.
A fogorvosi problémák megoldása érdekében adott esetben néhány látogatás a fogorvosnál egy másik fontos lépés a megfelelő emésztéshez és még az egészséges szívhez is (ismert, hogy sok kezeletlen fogászati fertőzés időben sabotálja a létfontosságú szervek egészségét).
A puffadással küzdő embereknek kerülniük kell a kalória szempontjából ártalmatlan szénsavas italokat, például ásványvizet vagy szódát, vagy olyan kalóriákat, mint a gyümölcslevek vagy a sör. Folyadékokat nem szabad fogyasztani étkezés közben.
a emésztő tea Csak a biológiai növényekből származhat a meleg rendkívül előnyös, hosszú távú hatásokkal.
- Jó étvágyat, köszönöm, és nem beszélgetünk az asztalnál! ez egy régi tanítás, amelyet mindannyian legalább egyszer hallottunk gyermekként. A sebesség évszázadában is be kell tartani ezt a viselkedést. Ha beszélünk, az ételtál és a levegő mellett lenyelik. Tehát a csend egy újabb kifejezéssel csökken a léggömb egyenletben. A has megduzzadásának elkerülése érdekében gyümölcsöt kell fogyasztani étkezés közben, éhgyomorra, és nem az étkezés végén, desszertként.
A cukrozatlan teljes kiőrlésű gabona bevitele a napi étrendbe fontos lépés a béltranzit optimális szinten tartásában.
Egy órás napi gyaloglás, hasi masszázs, amelyet szakember végez, elkerülve a késői étkezést, a fogyást, az éves méregtelenítő kezeléseket, beöntéseket - ezek a lapos hasi módszerek.