L-arginin - rend aminosav arginin Body Attack
Az L-arginin egy félig esszenciális aminosav - ez azt jelenti, hogy a szervezet vészhelyzetben maga is előállíthatja. Ez a proteinogén aminosav egy fehérje építőelem. A fehérje pedig azért fontos az emberi szervezet számára, mert többek között felelős az izmok felépítéséért és fenntartásáért.
Szeretne többet megtudni erről a témáról?
Ezután hívjon minket a 0800 20 60 30 90-es telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot elérhetőségünkkel!
[Olvass tovább]
Ajánlások az Ön számára
L-arginin
Az L-arginin egy félig esszenciális aminosav - ez azt jelenti, hogy a szervezet vészhelyzetben maga tudja előállítani. Ez a proteinogén aminosav egy fehérje építőelem. A fehérje pedig azért fontos az emberi szervezet számára, mert többek között felelős az izmok felépítéséért és fenntartásáért.
Szeretne többet megtudni erről a témáról?
Ezután hívjon minket a 0800 20 60 30 90-es telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot elérhetőségünkkel!
Áttekintés
hatás
Mi a különleges
Félig esszenciális aminosavként a test maga képes szintetizálni az arginint, legalábbis kis mennyiségben. Az arginint karbamoil-foszfátból, L-aszpartátból és L-ornitinból állítják elő a karbamid ciklusban. Ezek a mennyiségek azonban nem elegendők a kereslet teljes kielégítéséhez. Különösen akkor, ha a szervezet bizonyos élethelyzetekben nem képes lépést tartani a saját termelésével, így a test az étellel történő megnövekedett ellátástól függ. A hús, a hal, a dió és a mag tartalmazza például.
Az L-arginin iránti megnövekedett igény felmerülhet például magas fizikai aktivitás, szigorú diéta vagy növekedés során. Ennek oka az, hogy az anyagcsere folyamatok (főleg a fehérje anyagcsere) teljes sebességgel folynak. Ezért a sportolóknak és az alaktudatos embereknek gondoskodniuk kell arról, hogy elegendő fehérjét kapjanak étrendjükön keresztül, hogy a szervezet mind a nyolc esszenciális aminosavat elegendő mennyiségben megkapja. A test nem képes önmagában előállítani ezt a nyolc aminosavat, és nélkülük a többi tizenkét nem esszenciális aminosav (köztük az L-arginin) nem állítható elő. Ez nagy jelentőséggel bír mind az erő, mind az állóképességű sportolók számára.
Milyen funkciók
Először is meg kell említeni, hogy az L-arginin az értágításban és a véráramlásban is részt vesz. A nitrogén-monoxidról (röviden NO-ról) beszélünk, amelyet gáznemű anyagként is leírnak. A grafika az erek összehasonlítását írja le.
- Normális ér
- Az arginin nitrogén-oxiddá (NO) alakul át az erek belső falain.
- A magasabb NO-koncentráció a simaizomsejtek relaxációjához és ezáltal az erek tágulásához vezet
- Így több oxigén, tápanyag és anabolikus hormon jut az izmokba.
Az L-glutamin, az L-ornitin és az L-arginin aminosavak a karbamidciklusba áramló aminosavak közé tartoznak, és részt vesznek a metabolikus salakanyagok lebontásában. Különösen a máj központi metabolikus szervében számos enzim aktív, amelyek lebontásához több arginin szükséges.
Ennek eredményeként hatással van a szervezet számos anyagcsere-folyamatára, különösen a fehérje-anyagcserére, amely a fehérjék elegendő ellátása révén részt vesz az izomépítésben is. Mivel a fehérje és az energia-anyagcsere párhuzamosan egyesül vagy fut, a karbamidciklus lebontási folyamata elemi. Mivel az anyagcsere-végtermékek korai lebontása révén az energiát termelő anyagcsere-folyamatok is jobban futhatnak.
Közvetett szerepet játszik az energia-anyagcserében is. A test kreatint használ az izmok teljesítményéhez, amelyet többek között maga is előállít. Más aminosavakkal együtt részt vesz a kreatin termelésében, ami azt jelenti, hogy az izmokban található kreatin-foszfát raktárak folyamatosan elláthatók. Ha a raktárak kreatinnal vannak feltöltve, rövid és intenzív stressz alatt gyorsabban képződhet a közvetlen üzemanyag ATP (adenozin-trifoszfát). Ez növeli a fizikai teljesítményt a nagy sebességű erőgyakorlatokban rövid távú, intenzív fizikai terhelések mellett (napi legalább három gramm kreatinnal), és a fehérjékkel együtt még elősegítheti az izomépítést.
Különböző típusok
Az arginin és az alfa-ketoglutarát kombinációját nevezzük AAKG és viszonylag íztelen. Jobban felszívódik, mint az arginin HCL, mert a test maga is előállítja az alfa-ketoglutarátot. Ezért a test nagyon hatékonyan használja. De az arginin BASE (ARGININ ZERO) még jobb, mivel 100% -ban legtisztább L-arginin. Ez azt jelenti, hogy sokkal több L-arginint szállít, mint a másik két forma. Miért? Az Arginine BASE nem kapcsolódik hozzá. Ezért 100% -ban tiszta L-argininből áll. A lényeg az, hogy az arginin minden formája jól felszívódik a szervezetben, de az L-arginin BASE (Body Attack ARGININE ZERO POWD) akár 30 százalékkal több L-arginint biztosít. Ez a testnek több L-arginint ad, mint a másik két forma. A legtisztább és legerősebb L-arginin a BASE, és a legnépszerűbb és progresszívebb formához tartozik, de az edzés előtti italok, például az Attack 3.0 és az L-arginin BASE kombinációja is nagyon jól működnek.
Milyen nagy a szükséglet?
A sportolók esetében megnő a fehérjék és az aminosavak iránti igény, mivel az izomrostok egyre inkább károsítják az izomrostokat. Az állóképességű sportolók akár a test saját aminosavait is elégethetik, ha az izmok energiakészletei teljesen kimerültek.
A 20 aminosav közül az L-arginint is fogyasztják, mivel részt vesz a fehérje-anyagcsere lebontási és felépítési funkcióiban. A B6-vitamin szintén részt vesz és hozzájárul a fehérje- és glükóz-anyagcsere fenntartásához. Ezért fontos az olyan ételek napi fogyasztása, mint a dió, földimogyoró, tökmag, fenyőmag vagy csirke. Alternatív megoldásként étrend-kiegészítők is felhasználhatók ugyanezen hatás elérésére.
Ha nagy a fehérjeforgalma vagy egyoldalú étrendje van, akkor ugyanolyan hasznos táplálék-kiegészítő lehet a napi étrendjéhez, mint a vitaminok. A Body Attack kapszulákat és por formát is kínál. A sportolók edzés előtt gyakran kapszulákat, például Arginine-Shock-ot vesznek be. Alternatív megoldásként az aminosavakat por formájában fogyaszthatjuk (arginin nulla a Body Attack-től) szénhidrátban gazdag folyadékkal vagy fehérjetartóval együtt.
Lenyelés
Tartósan megnövekedett L-argininszint esetén több kisebb adagot kell elosztania a nap folyamán, például 3 g L-arginint reggel felkelés után és 3 g L-arginint lefekvés előtt. Napokon edzéssel 3 g L-arginin előtt és után. Felhívjuk azonban a figyelmet, hogy több mint 6 g L-arginin egyetlen adagja intoleranciához és hasmenéshez vezethet. Ha a maximális hatást szeretné elérni, akkor az ARGININEZERO-ra kell támaszkodnia!
Adagolási formák
Az előnye Kapszula alakú az egyszerű adagolásban rejlik. Tehát nincs szüksége mérlegre, egyszerűen csak bizonyos számú kapszulát vehet a szívébe.
Az arginin szintén elérhető Egy lövés alakja, ahogy az ember szokta az energiaitalokkal. Itt folyékony, és többnyire más cukros összetevőkkel keverve. Csak izomépítési szakaszra alkalmas!
Mellékhatások
Ha emésztési problémákkal küzd, legfeljebb napi 6 g L-arginin, akkor a legjobb, ha a mennyiséget naponta veszi (2 x 3 g L-arginin), és lehetőleg étkezés közben (lassabb felszívódás).
kérdések és válaszok
Mikor működik?
Ha edzés előtt az L-arginint edzés előtti kiegészítőként vagy monoprodukcióként szeretné használni, a hatás már 20-30 perccel a bevétel után. Tehát otthon csak meginhatja a turmixot, irány az edzőterem és elkezdhet edzeni!
Melyik a legjobb?
Minden ember egyéniség, ezért a legjobb az L-arginin minden formájának tesztelése. De a legerősebb forma az arginin ZERO, mert 100% -ban tiszta L-arginint ad. Az arginin legfejlettebb formájának számít, és hatékonyabb felszívódást és ellátást biztosít.
Alkalmas nőknek is?
Természetesen! A nők is profitálhatnak a. Határozottan nincs semmi az elvétele ellen.
Szeretne többet tudni?
Ezután hívjon minket a 0800 20 60 30 90-es telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot elérhetőségünkkel!