Lassan fogyasszon fogyni; Karcsúsító diéta
Lassan fogyasszon fogyni !
Ha lassan eszünk, kevesebbet eszünk. Fogyhat anélkül, hogy ragaszkodna az alacsony kalóriatartalmú étrendhez, csak lassan eszik. Csak hagynunk kell, hogy az agyunk jóllakottsága jól működjön.
A gyors étkezés többet eszik !
Sok tanulmány azt mutatja, hogy ha gyorsan eszik, több kalóriát szív fel, mint ha lassan eszik. A jóllakottságot a hipotalamuszban található központ irányítja. Különféle információkat kap, amelyek fokozatosan telítettséghez vezetnek. De ahhoz, hogy működjön, idő kell: minimum 20 perc. Ha gyorsan eszel, egészben nyelje le, anélkül, hogy időt szánna a jól rágásra, a jóllakottságnak nincs ideje beállni. Anélkül hagyjuk el az asztalt, hogy igazán telítettnek éreznénk magunkat, és szükségét érezzük annak, hogy később együnk, ennélfogva a nassolás, amely felesleges kalóriákat eredményez. Ezenkívül feltöltjük, miközben megvárjuk, amíg a többiek elkészítik a tányérjukat: ennélfogva extra kalóriákat is.