Lassított fogyás R; Solu - Fogyás Fórum - Journal des Femmes

Szia,
Több kérdésem van az étrendemmel kapcsolatban. 2 hónap alatt 10 kilót fogytam: 1m67-68-ra 71,9-ről 61,9-62 kg-ra mentem.
De körülbelül 2 hétig, mivel nem változtattam semmit az étrendemben, nagyon (túl) lassan fogyok.
Itt van a diéta (amelyet egy táplálkozási szakember követ):

solu

Reggel:
- 1 magas fehérjetartalmú tasak
- 2 pirítós teljes kiőrlésű kenyér + vaj
- Kávé

Délben:
- előétel nyersen (saláta vagy paradicsom) balzsamecettel
- párolt hal + párolt zöldség

Megkóstolni:
- 1 magas fehérjetartalmú tasak

Este:
- fehér hús (csirke) vagy tojás (ritkán) vagy hal/tenger gyümölcsei, vagy hetente kétszer magas fehérjetartalmú tasak