Lassú élet 9 ötlet, hogy lassítson
Mi lenne, ha kihasználnánk ezt a szülés utáni időszakot, hogy lassítsuk a tempónkat, és ne essünk vissza az előző napok frenetikus tempójába? Íme néhány módszer, amellyel megkönnyítheti a kikapcsolódást és értékelheti az életre szánt időt.
Bódulni, lustálkodni: a "semmittevés" idejének eltöltése gyakran egyenlő a lustasággal, ezzel az úgynevezett csúnya hibával. De ezekben a napokban (még vágtában is!) Nem csinálnánk túl sokat? A zsugorodások emlékeztetnek minket: a lassítás és a megállás tudása olyan művészet, amely kivezet bennünket a spirálból, amelyben élünk. Szükséges szünet ahhoz, hogy jobban élvezhessük a jelen pillanatot, feltöltsük az akkumulátorokat és megnyugtassuk az elménket.
1. Vigyázzon magára
Vegyen egy hosszú fürdőt és olvassa el, vigye fel a körömlakkot, hagyja megszáradni, súrolja az egész testet és használjon maszkot: ritkán szán rá időt, ez az alkalom. Ha szükséges, bezárkózunk a fürdőszobába zenével és teával, amelyet teljes tudatunkban kóstolunk meg. És csendesen kényeztetjük magunkat anélkül, hogy az óránkra néznénk.
2. Lassítson
Vásárlás és rendrakás, zuhanyozás, piknik előkészítése: mindent gyorsan, rohanva végeznek, mintha valami vészhelyzet lenne. Fárasztó! A gyógymód: arra kényszeríti magát, hogy lassítsa az egyes mozdulatokat, mozogjon és lassan hajtsa végre. Elképesztő, de nagyon kellemes élmény. hogy megismételhetjük, amint stressz érte! Kihasználjuk az alkalmat, hogy abbahagyjuk két dolog egyidejű elvégzését, például a mosogatógép kiürítését a kávé működése közben. Inkább nézzük, ahogy megy, belélegezzük az aromáit, néhány pillanatra lehunyjuk a szemünket.
3. Szabadítsa fel az ütemtervet
A hétvégék és az ünnepek gyakran annyira elsöprőek, mint a munkahetek. Mintha félnénk az ürességtől vagy az unalomtól, és be kellene bizonyítanunk, hogy aktívak vagyunk - akár hiperaktívak is -, hogy nem "pazaroltuk az időnket". Álljon meg! És ahelyett, hogy a tengeri tevékenységek és a kulturális látogatások között futnánk, kiürítjük a napirendünket. Az ötlet az, hogy élvezze azokat a hosszú pillanatokat (vagy akár egész napokat), amikor semmi sincs programozva úgy, hogy stressz és kényszer nélkül éljen: pizsamában lógni, hangyákat megfigyelni a gyerekekkel, keresztrejtvényt csinálni vagy egy jó szundit függőágyban.