Lassú szénhidrát-diéta Az új varázslatos golyó az extra súlyok ellen, IDFM
Fogyjon le sikeresen egészséges szénhidrátokkal
A Slow Carb Diet az új csodafegyver a fontok és a felesleges fontok elleni küzdelemben. A lassú szénhidrátok emészthetetlen rostok a növényi élelmiszerekből, ismertebb nevén étkezési rostok. Sokáig tévesen táplálékmentesnek és ezért haszontalan töltőanyagnak tekintették őket. Azóta rehabilitálták őket, és hatékony alakformálóknak számítanak.
A lassú szénhidrát diéta titka
Az étrendi rostok valójában nem tartalmaznak tápértéket, de gyakorlatilag nem tartalmaznak kalóriákat és zsírokat sem. A lassú szénhidráttartalmú étrendhez megfelelő ételek a következők: Teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, magvak, gyümölcsök és zöldségek. Napi adag 30-40 gramm ajánlott.
Hogyan működnek a lassú szénhidrátok
A lassú szénhidrátok oldhatók vagy oldhatatlanok. Az oldható anyagok (pl. Borsóból, babból, lencséből, rozsból és zabból) megkötik a folyadékot, ezért hatalmas mértékben megduzzadnak a gyomorban, és így biztosítják a tartós jóllakottság érzését. De csak akkor, ha bőségesen iszik, lehetőleg ásványvizet és természetesen cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcsteát. Az oldhatatlan lassú szénhidrátok (például az almában lévő pektin vagy a csicsóka inulinja) elősegítik az emésztést, biztosítják a kiegyensúlyozott inzulinszintet, ezáltal elősegítik a zsírégetést, és az étvágyaknak sem adják a legkisebb esélyt. Részmunkaidős munkájuk során megkötik a méreganyagokat a belekben, és csökkentik a cukorbetegség és a rák kockázatát.
Lassú szénhidrát diéta táplálkozási terv
A magas rosttartalmú étrend alkalmazásával a testzsír százalékos aránya úgy csökken, mintha önmagában csökken. Ez gyorsan észrevehető, különösen a gyomorban. Egyszerűen élvezze a lassú szénhidráttartalmú ételt reggel, délben és este, kerülje a harapnivalókat, igyon legalább 2 litert naponta, és rövid idő után megünnepelheti az igazi figurás sikert. A sport és a testmozgás természetesen támogatja ezt, de anélkül is működik.