Lassú tűzhely mongol marhahús - egészséges táplálkozás - rezepte receptjeim
Ez a lassú mongol marhahús egy fokhagymával, gyömbérrel, barna cukorral és szójaszószból készült szárnyas steak. Ez a krumpli recept íze olyan, mint egy étkezés, amelyet egy kínai étteremben kapna!
Készítse el saját ételeit ezzel az egyszerű mongol marhahús-recepttel. Ez a vacsora olyan könnyen összeállítható, és folyamatosan kapja a család és a barátok nagyszerű véleményét.
Az ilyen étkezések, mint ez a lassú tűzhelyű mongol marhahús a fazékban, az egyik kedvenc időtöltésem. Nem csak egy remek étkezés lehetséges, amikor elkészült a napja, de olyan érzés, mintha kihagyná a főzést. Csalásnak tűnik, mert ez sokkal könnyebbé teszi a vacsorát!
HOGYAN KÉSZÍTHETŐ LASSÚ FŐZŐ MONGOLI MARHA?
Ez a mongol marhahús gazdag ízű gyömbérrel, fokhagymával és barna cukorral rendelkezik. Lassan megsül az edényben, így minden íznek esélye van arra, hogy valóban elsüllyedjen. Amikor majdnem készen áll a tálalásra, a zöldhagymát hozzáadjuk az edényhez, és belekeverjük. A család biztosan szereti őket.
Javaslom, hogy a szeletelés előtt kissé fagyassza le a szárnyas steaket. Sokkal könnyebb a vágás, amikor ezt megteszi. Jobban szeretem az alacsony nátriumtartalmú szójaszószt, mert ez kissé egészségesebbé teszi az ételt, és nem kell aggódnia a kész étel túl sós miatt.
Ez a mongol marhahús jól passzol párolt rizzsel. Mindig zöld zöldséggel tálalom az oldalán, mint a brokkoli vagy a spárga. Természetesen rengeteg más webhely is működik, de szeretem a friss párját egy enyhén párolt zöldségnek.
Van-e helyettesítés a FLANK STEAK-hoz?
Igen, van még néhány lehetőség, amely erre a mongol sült edényre érvényes. A szárnyas steak a kedvenc lehetőségem, de használhatsz rock steaket vagy akár fogas steaket, ha kezedbe veszed. Kívánt esetben használhat vékonyra szeletelt bélszín steaket is.
Miért hívják mongol marhahúsnak?
A mongol marhahúst Tajvanon készítették, ahol olyan fogások voltak népszerűek, mint ez a lassú tűzhelyű mongol marhahús. Itt kezdődtek az első mongol éttermek. Népszerűvé tették a mongol étkezési módot, ezért a nevet ehhez hasonló ételekhez kötik.
Mongol marhahúst keres, de nincs ideje megvárni, amíg főzni fog?
Egy dolgot megtanultam az évek során, hogy nem kell sok munka egy finom étel elkészítéséhez. Szeretem ezt a mongol marhahúst, mert egyszerű, de nagyon finom és kielégítő. Még a gyerekeim is imádják ezt!
TÖBB Ázsiai recept, amit szeretni fog
Lassú tűzhely mongol marhahús
Ez a lassú mongol marhahús egy fokhagymával, gyömbérrel, barna cukorral és szójaszószból készült szárnyas steak. Ez a krumpli recept íze olyan, mint egy étkezés, amelyet egy kínai étteremben kapna!
3 óra 10 perc teljes idő 3 óra 10 perc
- font szárnyas steak vékonyan szeletelve a gabonához 1 1/2 font szárnyas steak, vékonyan felszeletelve a gabonához
- csésze kukoricakeményítő 1/4 csésze kukoricakeményítő
- evőkanál pirított szezámolaj 1 evőkanál pirított szezámolaj
- teáskanál darált fokhagyma 1 teáskanál darált fokhagyma
- teáskanál darált gyömbér 1 teáskanál darált gyömbér
- csésze alacsony nátriumtartalmú szójaszósz 1/2 csésze nátrium-szójaszósz
- csésze barna cukor 1/3 csésze barna cukor
- csésze víz 1/2 csésze víz
- csésze zöldhagyma 1/2 hüvelykes darabokra vágva 1/2 csésze zöldhagyma 1/2 hüvelykes darabokra vágva
Helyezze a szárnyas steaket a kukoricakeményítővel egy tálba, és egyenletesen ossza el.
Adja az oldalsó steaket a lassú tűzhelyhez.
Adja hozzá a szezámolajat, a fokhagymát, a gyömbért, a szójaszószt, a barna cukrot és a vizet a lassú tűzhelyhez. Keverje meg a húst a mártásban.
Fedjük le, és főzzük magasan 2-3 órán át, vagy alacsonyan 4-5 órán át.
Keverje hozzá a zöldhagymát és tálalja.
Lassú tűzhely mongol marhahús
Kalória a zsírból 81 Kalóriák 308 kalória zsírból 81
% Napi érték *
14% Összes zsíradék 9g 14%
15% Telített zsír 3g 15%
27% koleszterin 81mg 27%
26% nátrium 629 mg 26%
16% kálium 557 mg 16%
8.% Összes szénhidrát 23g 8.%
60% fehérje 30g 60%
* A napi százalékértékek egy 2000 kalóriatartalmú étrenden alapulnak.