Terhesség könnyedség programom, hogy megnyugtassam a nehéz lábak érzéseit Laurence Pernoud
Terhesség esetén a vérkeringés károsodott, és megjelenhetnek a nehéz lábak érzései. Hogyan lehet megelőzni őket és könnyíteni a lábadon? Melyek azok a jelek, amelyeknek arra kell vezetniük, hogy konzultáljanak orvosával? Visszatekintés néhány napi cselekedetre (és főleg forró időben) Sophie Guillaume szülésznővel.
Miért "nehezednek" a lábak terhesség alatt? ?
Néha a terhesség kezdetétől, de különösen az utolsó trimesztertől kezdve nem ritka a nehézség érzése, még a lábak és különösen a borjak bizsergése is. Bár bosszantó, ez a jelenség ennek ellenére teljesen természetes, és a terhesség hormonális éghajlatának köszönhető, mint gyakran előfordul. "A terhes nők vénás hálózata általában gyengül" - emlékeztet Sophie Guillaume, szülésznő, a Francia Bábák Nemzeti Kollégiumának elnöke. "Az erek már nem azonos kontraktív kapacitásúak, a falaik kitágulnak. A vénás visszatérés tehát kevésbé jó, és a vér hajlamos stagnálni az alsó végtagokban" - folytatja. Nem beszélve a növekvő vérmennyiségről (a szívnek csaknem egy liter extra vére pumpálható), a súlygyarapodásról, a természetes hajlamról, hogy kevésbé aktív, és a méhről, amely növekedésével szintén zavarja a vér megfelelő keringését. vér. Eredmény: a nehéz lábakat emellett az összes keringési rendellenesség, például a visszér, akár az aranyér is súlyosbítja.
A napi könnyedség programja
A terhesség más kisebb betegségeitől eltérően a keringési problémák szülés előtt ritkán mennek el. Éppen ellenkezőleg, a terhesség előrehaladtával inkább romlanak. különösen személyes vagy családi története esetén. Ezért elengedhetetlen a megelőzésük. és tehermentesítse őket !
7:00: tegye fel a harisnyáját az ágy lábánál
"Terhesség alatt csak a kompressziós harisnya és zokni (az előzményektől függően a szerkesztő megjegyzése szerint 2. vagy 3. típus) képes valóban korlátozni a keringési rendellenességeket" - emlékeztet a szülésznő. A gyakorló előírása szerint valódi „mechanikus” művelettel rendelkeznek, elősegítve ezzel a vér visszatérését a szívbe. Reggel és megelőző intézkedésként viselendő, még mielőtt az első kellemetlenséget érezné.
Megjegyzés: a vénás trombózis megelőzése érdekében a terhesség alatt és után a Haute Autorité de Santé azt javasolja, hogy kompressziós zoknit, harisnyát vagy harisnyanadrágot viseljen a terhesség alatt és a szülés után legfeljebb 6 hétig (császármetszés esetén 6 hónap).
8:00: nézd át a szekrényedet
A vénás visszatérés elősegítése érdekében jobb elkerülni a túl magas sarkú cipő viselését. vagy lapos cipő! A szakember tanácsai: 2-3 cm-es, előnyösen stabil sarkú cipők (ékek, egymásra helyezett sarkú cipők, cipők stb.)
8:30: ital. és ne hanyagolja el a homeopátiát
A terhesség alatt több szempontból is elengedhetetlen, a hidratálás szintén elengedhetetlen a nehéz lábak megjelenésének megakadályozása érdekében. Az ajánlott mennyiség születésig: körülbelül napi 2 liter, amelyet kívánság szerint kiegészítenek egy homeopátiás kezeléssel, amely nagyon hatékony a vénás rendellenességek ellen. A kipróbálandó számok: