Last minute bikini figura Néhány trükk egy nyári test létrehozásához
Alakod illeszkedjen a strandhoz, és jöhet a nyár!
Minden évben ambiciózus táplálkozási és edzéstervet állítunk össze a tökéletes bikini alak érdekében. Nincs többé kínzás és irreális célok! Ezekkel az egyszerű trükkökkel a tengerpart teste magától jön.
Igen - a nyári vakáció le van foglalva! De mielőtt a strandra mész, lehet, hogy a feneke még szilárdabb, a karjai szorosabbak és a lábai egy kicsit szilárdabbak? Sok trükköt el lehet érni - diéta nélkül.
Előbarnítás
Finom, egész karamellás ragyogással két kilóval karcsúbbnak tűnünk. Milyen jó, hogy könnyen kihozhatja a hatást a serpenyőből. Tipp az egyenletes, finom barnulásért: Önbarnító testápolóval keverje össze, és inkább alkalmazzon krémet többször egymás után következő napokon, mint túl sokat.
Táplálkozási terv: egyél okosan
Még mindig le kell vesztenie egy-két fontot, hogy jól érezze magát a tengerparton? Aztán csak hagyja este egy hétig A szénhidrátok el és egyél inkább Tojásfehérje zöldségekkel. Ha érzékeny gyomrod van, a legjobb, ha egy strandnapon kerülöd a nyers zöldségféléket, hüvelyeseket és szénsavas italokat. Felfújod a gyomrod. Jobb: könnyű nyári dinnyés snack.
Ébressze fel a létfontosságú erőket
Amikor jól és egészségesen érezzük magunkat, ezt is sugározzuk. Ezért a saját Az étrend terve tartalmaz egy bogyós turmixot is: Keverj össze két barackot, egy sárgarépát, 1/2 teáskanál maqui bogyóport és egy marék bogyót jégkockákkal, pürésítsd - és élvezd. Ez sokkal közelebb visz a bikini alakjához!
Edzésterv: tónusos izmok
Sokat érhet el csak apró trükkökkel és gyakorlatokkal, amelyeket beépít a mindennapjaiba. Vedd el mostantól gyakrabban menjen a lépcsőn, kerékpározzon munkába, vagy szálljon le egy metróval korábban a metróból, hogy járjam az út hátralévő részét. Meglátod: megtérül. Egyébként valaki a tengerparton is karcsúnak tűnik szoros edzés a tengerparti szünet előtti este elkészült - a legjobb Zumba, jóga vagy felszerelés. Másnap a bőr és az izmok szépen megfeszülnek, és minden jól edzett és feszes.
Vásároljon okosan
Fürdőruhák esetében a szilárd szövet, valamint a megfelelő forma és szín nagy változást hozhat. Az erős, sötétebb színek vékonyabbak - A fehér, a sárga és a pasztell színek viszont terjedelmesek, és fakóak. Ami a szövetet illeti, a következők érvényesek: Alul több szövet terjedelmes. Tehát, ha szélesebb az alja, a kevesebb több. Ha viszont vizuálisan szeretné felkerekíteni a fenekét, fodrokkal és különc mintákkal rendelkező modellek állnak rendelkezésre, hogy optikailag hozzá lehessen adni még egy kis görbét.
A tökéletes bikini alakért: igyon rendesen
Ha túl késő a diétához, legalább megtisztíthatjuk a testet: ha van időd a nagy tengerparti megjelenés előtt, akkor a legjobb inni sok víz és cukrozatlan gyógyteák. Napi 2 liter víz és minden további edzésórára további liter ideális. Frissen facsart Zöldséglé és író indítsa el az emésztést.
Magabiztosnak lenni
A tökéletes bikini figura rendben van - de tudod, mi az igazán szexi? Egy nő, aki magabiztosan mutatja be görbéit és békében van a testével. Mert tény: egyetlen figura sem hibátlan. Megfelelő belső hozzáállással nagy hatással lehet nemi vonzerejére és más emberekre gyakorolt hatására. Ráadásul: maga is jobban érzi magát a testében. Tehát ne engedje, hogy néhány horpadás rontja a fürdés szórakozását. Ha szépnek és fényesnek találod a tested, mások is így fognak felfogni. Próbáld ki!
További tippek és trükkök
Ha további tippekre van szüksége, hogy közelebb kerülhessen az ideális bikini alakjához, íme néhány hasznos életet csapkod: