LaTAIFAS tápláló és diétás zöldségleves receptek
Hatékony javaslatunk van azok számára, akik egészséges módon szeretnének leadni néhány kilót: zöldségleves! A felesleges fontok felhalmozása rendkívül egyszerű folyamat, szinte "észrevehetetlen". Amint a test hízik, elkerülhetetlenül megjelennek a belső betegségek.
A karcsúsító övek nemcsak a test szépsége, de különösen a test egészsége érdekében ajánlottak. A magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú étrendet tápláló ételekkel, például zöldségekkel, gyümölcsökkel és más természetes termékekkel kell felváltaniuk.
A zöldségleves tulajdonságai
A gyökéralapú levesek vitaminokban és tápanyagokban gazdagok, alacsony kalóriatartalommal. Ezenkívül csökkentik az étvágyat és a jóllakottságot.
A sót helyettesítheti citromlével vagy almaecettel, valamint a napraforgóolajat olívaolajjal.
A különféle diétás levesekhez ajánlott zöldségek és zöldségek: brokkoli, karfiol, paszternák, cékla, spenót, csalán, káposzta, burgonya, sárgarépa, gomba, kukorica. Íme néhány rendkívül finom recept:
Hideg uborka és joghurt leves
összetevők: uborka, 200 g joghurt, 100 g tejszín, mentalevél, kapor, citromlé
Az elkészítés módja: vágja kockákra az uborkát; keverje a joghurtot a tejszínnel és a fent felsorolt egyéb összetevőkkel krémesre; hozzáadjuk a lecsöpögtetett uborkát és díszítjük apróra vágott kaporral és mentalevelekkel.
Paradicsomleves és kenyér
összetevők: 1 kg érett paradicsom, hagyma, 1,5 l zöldséglé, 3 gerezd fokhagyma, 60 ml olívaolaj, hámozott kenyér, só és fekete bors.
Az elkészítés módja: melegítsük fel a zöldséglevet egy edényben; 10 percig olívaolajon megsütjük a kockákra vágott hagymát és paradicsomot; tegye ezt a kompozíciót egy turmixgépbe, majd öntsön rá a zöldséglével; adjunk hozzá kenyeret és fokhagymát; forraljon mindent 45 percig, időnként megkeverve; végül hozzáadjuk a fűszereket és néhány petrezselyemlevelet.
Céklaleves almával és kaporral
összetevők: 360 g répa, 4 alma, egy csomó kapor, hagyma, 600 ml csirke- vagy zöldséglé, 30 g barna cukor, 120 ml tejföl, 45 ml olívaolaj, 2 gerezd fokhagyma, gyümölcslé és héja egy citrom, só és fekete bors.
Az elkészítés módja: olajon megpirítjuk a hagymát a fokhagymával, hozzáadjuk a reszelt fsflecát és 5 percig pároljuk; adjuk hozzá a 4-be vágott almát, és forraljunk fel mindent 10 percig; majd öntsük a levet, adjuk hozzá a fűszereket és főzzük újra 40 percig, amíg a cékla készen áll; tegye az egész kompozíciót a robotra, és készítsen finom krémet; végül hozzáadjuk a tejszínt és a kaprot.
Ez a kezelés 7 napig tart. Naponta legfeljebb 4 zöldségleves ajánlott, ezalatt legalább 5 kilogramm fogyhat el.
Fontos ajánlások
A zöldségleves étrend az egyik legelőnyösebb azok számára, akiknek gyorsan kell fogyniuk, vagy életkoruknak és betegségeiknek megfelelő súlyszintet kell fenntartaniuk.
Javasoljuk a sült ételek, a fehér kenyér, az édességek, a szénsavas italok és az alkohol lemondását. A kúra párhuzamosan követhető a gyümölcslevekkel.
Ne feledje, hogy a banán, a borsó, a bab és a kukorica meghízik. A menüt gazdagítani kell egy kis csirkével vagy halal - grillezve vagy párolva. Ehet sima főtt rizst és gabonapelyheket tejjel.
* Az ezen az oldalon elérhető tanácsok és minden egészségügyi információ tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvos ajánlását. Ha krónikus betegségekben szenved, vagy gyógyszert követ, javasoljuk, hogy a kúra vagy a természetes kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával az interakció elkerülése érdekében. A klasszikus orvosi kezelések elhalasztásával vagy megszakításával veszélyeztetheti egészségét.