Látási problémák, hogyan vigyázzon a szemére Marie Claire
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
Sajnos csak túl jól tudjuk: testünk összes szerve és szövete öregszik. Az évek során a bőr ráncosodik és elveszíti rugalmasságát, az ízületek megragadnak, a gerinc összehúzódik, az erek kevésbé áteresztővé válnak, a szív lassabban összehúzódik ...
A szem természetesen nem kivétel. Épp ellenkezőleg.
Szervek állandó ingerlésben
Reggelről estére túlzottan stimulálva a modern élet nagy áldozatai közé tartoznak.
Nemcsak szennyezésben szenvednek, hanem a fényképernyők intenzív használatában is (számítógépek, digitális táblagépek, okostelefonok, televízió stb.).
"A szem rendellenességeinek robbanásának vagyunk tanúi" - jegyzi meg Jean-François Korobelnik professzor, a Francia Szemészeti Társaság (SFO) elnöke és a bordeaux-i Pellegrin kórház osztályvezetője. A játék állapota valóban meghökkentő.
Kelet-Ázsiában a rövidlátás járványos. A kínai lakosság egyharmada már érintett. És ez még rosszabb a fiatalok körében: a diákok több mint 80% -a rövidlátó középiskolai tanulmányainak végéig, köztük 20% -uk nagyon súlyos formákkal, amelyek vaksághoz vezethetnek. Japánban és Dél-Koreában ugyanez a helyzet.
Európában az adatok kevésbé katasztrofálisak, de a fertőzés kétségtelenül terjed.
A hanyatló látvány, a század gonoszsága
A 12-54 évesek körében a rövidlátás elterjedtsége az Öreg Kontinensen jelenleg 40%, szemben az 1970-es évek eleji 20% -kal.
Franciaországban a fiatalok több mint egynegyedének van ilyen elszomorodási rendellenessége, köztük súlyos formája 5% -a. Míg egyre nehezebb időpontot találni szemésznél (átlagosan három hónap, egyes régiókban legfeljebb hét hónap 1), a retina betegség drámaiabban halad újra.
Az életkorral összefüggő makuladegeneráció (AMD), amely a gyengénlátás vezető okává vált Franciaországban, Az elkövetkező húsz évben tehát az áldozatok számának meg kell duplázódnia: 2020-ban 3 millió ember érintett, szemben a Francia Szemészeti Akadémia szerint 2000-ben 1,5 millióval. Ami glaukóma, látóideg-betegség, amelynek előfordulását elősegíti a magas myopia, ők is nagy előrelépést fognak tenni (az esetek 70% -a), csakúgy, mint szürkehályog (+ 78%) vagy retinopátiák (+ 100%). Hogyan magyarázható meg ez a szörnyű hullám ?
Az életmód okozta szembetegségek fele
"Természetesen az öröklés szerepet játszik - jegyzi meg Jean-François Korobelnik professzor -, de úgy tűnik, hogy e fogyatékosságok fele életmódunkból ered. »Az egész napos bezárás az épületekben például árthat a szemünknek.
A Cambridge-i Egyetemen (Nagy-Britannia) végzett 2012. októberi tanulmány szerint az Ausztráliában élő, 6–7 éves kínai származású gyermekek mindössze 3,3% -a szenved rövidlátással, szemben a kínai eredetűek 29% -ával. életkora Szingapúrban lakik.
A fő különbség köztük az, hogy előbbiek csaknem tizennégy órás szabadtéri tevékenységet folytatnak hetente, míg utóbbiak csak háromat. A természetes fénytől megfosztott retinájuk kevesebb dopamint termel, ami serkentheti a szemgolyók növekedését. A rövidlátó szem azonban túl hosszú: a kép a retina előtt alakul ki, és nem rajta. Továbbá, " Ha több időt töltünk a szabadban, kevesebb látás szükséges, - mondja Korobelnik professzor. A távolba tekintünk, ahelyett, hogy orrunkkal ragaszkodnánk a könyveinkhez vagy a képernyőn ”.
Hetente minden további óra szabadban így körülbelül 2% -kal csökkenti a kockázatot.
másképp, aki szerint a bőr kevéssé érinti a napot, azt is állítja, hogy lehetséges a D-vitamin hiány. És úgy néz kiennek a vitaminnak a hiánya valószínűleg felgyorsítja a vizuális sejtek degenerációját.
A Londoni Egyetem Szemészeti Intézetének kutatói ezt egyértelműen kimutatták 2012 februárjában hiányos egerekben. Rendszeres D-vitamin-kiegészítéssel gyorsan megfékezhették az életkorral összefüggő szembetegségek kialakulását.
Tudva, hogy Franciaországban három felnőttből kettőnek hiányzik a D-vitamin, különös tekintettel a Loire-től északra élő városlakókra, minden érdekünk abban áll, hogy minél több levegőt kapjunk, legalább napi jó fél órát. Ennek hiányában kéthavonta szívjon fel egy D-vitamin fiolát az esetleges hiány pótlására.
Új kockázati tényezők
Bizonyos lámpák szintén inkrimináltak, különösen a LED-del (fénykibocsátó diódák), amennyiben kibocsátanak kék fény.
" Az ultraibolya sugarak közelében ez a nagyon energikus sugárzás megtámadja a retinát. Indukálják oxidatív stressz kölcsönhatásba lépve a szem fotoreceptoraiban található pigmentekkel - magyarázza Dr. Francine Behar-Cohen, a párizsi Hôtel-Dieu kórház szemész szakorvosa. Ez szabad gyökök felszabadulását indukálja, amelyek súlyosbíthatják vagy kiválthatják az AMD-t a fogékony embereknél. "
2013 augusztusában a párizsi Institut de la vision kutatói valóban bebizonyították, hogy a kék fény egy része elpusztítja az állatok retinájában lévő sejteket. Mivel a LED-es lámpák egyre inkább elterjednek, alacsony energiafogyasztásuk és hosszú élettartamuk miatt óvatosságra van szükség 2. Különösen, hogy néhány számítógép, televízió és játékkonzol is tartalmazza.
Egy másik kockázati tényező: modern kiegyensúlyozatlan étrendünk, túl gazdag húsban, cukorban és szemekben.
"Az omega-3 zsírsavak elégtelen fogyasztása, amelyek különösen a diófélékben és a zsíros halakban találhatók, elősegíti a látóideg károsodását, amely a glaukómát okozza", hangsúlyozza Prof. Jean-Paul Renard, a párizsi Val-de-Grâce kórház szemész szakorvosa.
A gyorsétel is az AMD forrása. Az antioxidánsok alacsony mennyisége - C- és E-vitamin, cink és karotinoidok - nem teszik lehetővé a retina hatékony harcát a szabad gyökök támadása ellen. A tojássárgáját, a tenger gyümölcseit, a színes gyümölcsöket és zöldségeket ezért rendszeresen fel kell venni az étlapba, hogy megőrizzük vizuális tőkénket.
A rovarölő és gyomirtó szerek ismételt expozícióját is kiemelik. Amint Renard professzor rámutat: „Számos közelmúltbeli tanulmány, köztük egy, a Bordeaux régióban több mint 600 borászon végzett kutatás szoros kapcsolatot hozott létre a peszticidek és a glaukóma előfordulása között. "
Gondolkodni kell a zöld növények vagy virágládák vegyszerekkel történő permetezése előtt.