Laurent Buhler interjúja a SuperPhysique-től (12)
Laurent Buhler interjúja a SuperPhysique-től (1/2), Rudy Coia ->
Társadalmunkban gyakran hallani, hogy a sport gyakorlása egészség.
Nem szerettem az általánosságokat, tisztáznom kellett a dolgokat, főleg a testépítés területén. Mindenki számára nem világos, hogy a sportolás több kárt okozhat, mint hasznot, különösen szenvedéllyel és könyörtelenül gyakorolva.
Ezért döntöttem úgy, hogy több embert is megkérdezek, akiknek különböző az útja, eltérő a véleményük a kérdésben.
Ebben az első részben a fórumon jól ismert Laurent Buhler, más néven Plazma, kedves volt a játékhoz, és elmondta nekünk, hogyan jött ki a testépítésnek köszönhetően.
1 - Gyakran mondják, hogy a sport egészség. De számodra különös jelentése van, mert részben megmentett. Mesélnél a hátteredről és arról, hogy a testépítés mit tett érted ?
Körülbelül tizenöt évvel ezelőtt kezdődtek az aggodalmaim. Addig békésen éltem a barátnőmmel: kis kirándulások moziba, kis étkezések a barátokkal, késő reggelek, semmi sport. De 1993-ban egy reggelen egy barátom teniszezni ajánlott, és ez egy kinyilatkoztatás volt: nem tudtam futni! Mondván magamnak, hogy ez az edzés hiánya, néhány hétig próbáltam kocogni, hogy helyreállítsam az állapotomat, de ez nem sikerült, alig tudtam kocogni néhány métert.
Aztán több zavaró dolog jelent meg: nincs erő a lábakban, nincs ellazulás és néha váratlan „elakadások” (például: sétáltam az utcán, és hirtelen a földön találtam magam, egyszerűen azért, mert a négyfejűek irányítása tartotta az egyenes lábat nem került sor). A test többi része is érintett volt: a jobb szemben a szállásfunkció lelassulása (a pupilla lassú mozgásban működött). A karokban az idegi kontrollok lassulásával (akkor doboltam, és nem tudtam tovább tartani a tempót). A légcső szintjén, teljes elzáródással, "rossz út" esetén (ha ferdén nyeltem le, nem kaptam levegőt, többször gondoltam, hogy jó vagyok a hullaháznak).
Először egy háziorvost láttam, aki eredmény nélkül írt fel nekem kalciumot és magnéziumot. Ezután egy neurológushoz fordultam. Egy Kremlin-Bicêtre (94) nappali kórházban egy sor vizsgálatot végeztem neurológiai mandarinnal (genetikai elemzések, MRI-k, biopszia stb.). Végül felállították a diagnózist: ismeretlen eredetű gyulladásos jellegű demyelinizáló perifériás neuropathia. Valójában ez a következőket jelentette: a végtagok kontrolljának elvesztése, az izmok elvesztése, az érzékenység csökkenése, a látás romlása. Egyébként jó voltam, hogy kerekesszékben fejeztem be az életem !
De úgy döntöttem, hogy harcolok, és elkezdtem néhány súlyzós edzést, amihez csak tudtam. A testtömeg-gyakorlatok kihívást jelentettek, alig tudtam terhelés nélkül elvégezni a guggolás ismétlését. Aztán az orvosok úgy döntöttek, hogy kortizonnal kezelnek. Nagyon sok erőt és idegi impulzust adott nekem a kezelés kezdetekor, de valahányszor megpróbáltam csökkenteni az adagokat, a rémálom újrakezdődött. Tehát egy életen át szedtem a kortizont.
Szerencsére a helyzet megváltozott 1999-től, amikor hozzáférhettem az internethez. Elkezdtem saját kutatásokat végezni, és egy orvosi adatbázisból kiderült, hogy a Minoxidil ® gyógyszer kiválthatja a perifériás neuropátiákat. Ezt a gyógyszert azonban egy bőrgyógyász írta fel nekem röviddel az első tünetek megjelenése előtt.
Ezután beszéltem a bőrgyógyásszal, majd az engem követő neurológussal. Átadtam nekik a weboldal nyomtatott példányát a kapcsolattartási címmel. Alig leplezett leereszkedéssel válaszoltak, hogy abszolút semmi köze hozzá. De azt csináltam, amit akartam, felhagytam a termék használatával. Néhány hónap múlva kezdtem jobban érezni magam, és végül - csoda! - 2000-ben teljesen leállíthattam a kortizont visszaesés nélkül (de az izomlazítás és az erő tekintetében következményekkel jár).
2000 óta a problémák nem tértek vissza, és súlyzós edzéssel kezdtem el újjáépíteni magam. Be tudtam építeni a szabad terheléseket a rutinba, és fokozatosan visszanyertem némi erőt. Lehet, hogy furcsán hangzik, de miután átéltem, igazi élvezet volt, hogy súlyozott guggolásokat vagy súlyozott felhúzásokat tudtam végezni.
Sajnos 2006-ban a csontsűrűségem ellenőrzése feltárta a csukló és a gerinc csontritkulásának kialakulását: ez a kortizon-kezelések ismert mellékhatása. Az orvosok továbbra is megkérdőjelezhető kezelést, biszfoszfonátokat akartak kapni ezúttal. De gyorsan rájöttem, hogy megkockáztattam, hogy új gályára induljak, amikor természetes módszerek voltak az oszteoporózis elleni küzdelemre. Ezenkívül ez jó, az egyik ilyen eszköz pontosan a testépítés! Ahelyett, hogy hagynám magam demoralizálni, sokkal motiváltabb vagyok, mint valaha, hogy egész életemben súlyzós edzéseket végezzek.
2 - Úgy gondolom, hogy fontos felismerni, hogy amikor személyesen minket érintő problémákkal szembesülünk, gyakran a „segítség” ellenére is egyedül vagyunk magunk előtt, ha elmondhatjuk a különböző orvosokról. Ennek a jelenségnek a megértésének is köszönhető, hogy egy hülye tréning helyett az ön esetéhez igazított képzést épített fel.
Ez egy folyamat, amely lépésről lépésre fejlődött. Először tetszett mindenkinek, aki súlyzós edzésbe akar menni: vettem néhány magazint, és megpróbáltam alkalmazni az ott adott tanácsokat. Tehát sok szettet és ismétlést kezdtem el, klasszikus „hangerő” megközelítéssel. Mint minden kezdő, az elején is fejlődtem. Nagyon könnyű terheléssel dolgoztam, de mivel a semmiből kezdtem, ez így is működött. Abban a pillanatban, hogy megpróbáltam kicsit nehezebbé tenni, rájöttem, hogy valami nincs rendben. Befejeztem a munkameneteket. Úgy éreztem, hogy keményen dolgozom, és mégis stagnálok. Egyre gyakrabban voltam megfázva (visszatérő garatgyulladás). A foglalkozás végén még hátfájásom is kezdett lenni. Szembe kellett néznem a tényekkel: a neuropátia "fáradtabbá" tett.
Apránként ezért csökkentettem a hangerőt, majd a végrehajtás sebességét, különösen a gyakorlatok negatív szakaszában, hogy kiküszöböljem az esetleges ballisztikus mozgásokat. Ez lehetővé tette, hogy elkerüljem a sérüléseket, miközben folyamatos feszültség alatt dolgozom. Az ízületi stresszt is igyekeztem minél jobban kiküszöbölni. Szinte minden gyakorlatnál lecseréltem a rudakat súlyzókra (kivéve az első guggolást és a holtjátékot), és elkezdtem tornagyűrűt használni a felhúzásokhoz, a felüléshez és a merüléshez. Legyen szó súlyzókról vagy gyűrűkről, meg kell tanulnia kezelni a terhelés egyensúlyát, és úgy látom, hogy ez egy érdekes elemet ad a képzéshez. Például ahhoz, hogy a gyűrűkkel "négyzetet" készítsen, valóban be kell burkolnia a has-ágyék területét. Ez a "Core-Training" műve, amely gyakorlat meglehetősen elterjedt az amerikai edzők körében. Végül az utóbbi időben egyoldalúan mentem: ez lehetővé teszi, hogy jobban koncentráljak a terhelés ellenőrzésére. És mivel meglehetősen elfoglalt időbeosztásom van, kicsit tovább csökkentem a hangerőt, hogy napi egy munkamenetbe illeszkedjek, heti hat napon.