Layenberger . Almasedve. naplóm =)

nini1990

Nem sokkal 100 előtt végre készítettem egy igazi KATTINTÁST.

Sokszor próbáltam lefogyni, lehetőleg mindig gyorsan és testmozgás nélkül

Végül másképp gondolkodom, és tudom, hogy sok fegyelemre van szüksége.
Fogyjon lassan, fogyjon egészségesen és főleg a sport.
A vicces az, hogy most már szívesen sportolok (és ha csak egy órányi könnyű járás)

Leginkább azt, hogy már nem helyezem magam nyomás alá.
Lassan veszem, és jobban hallgatom a testemet.

Tudom, hogy csak az elején járok, de ezúttal teljesen más a hozzáállásom

Minden nap leírtam, hogy mennyi kalóriát eszem és mit fogyasztok kb. 3 hete, és ez remekül működik.

Holnaptól szintén (újra) kezdem az Almaseddel.
De a turbófázis nélkül, de LS-sel

Miért írja a cím "Layenberger . Almased ."
Egész egyszerűen azért, mert néhány hónappal ezelőtt majdnem két hete csináltam Almased Turbo-t, és akkoriban tetszettek a dolgok.
Van még belőlem, és valahogy már nem tetszik . furcsa, tudom, de csak ilyen vagyok

Elvileg nem akarom eldobni, ezért használom fel jóban vagy rosszban, majd teljesen áttérek a Layenbergerre.

Felszállási súly jelenleg: 95 kg
Célsúly: 60 kg
A mód: sport, kalóriaszámolás, Almased vagy Layenberger
Motiváció:

Holnaptól megpróbálok rendszeresen beszámolni

Addig megyek aludni, kimerítő nap volt

---