Laza étrend vs EP diéták és fogyás
Laza étrend vs EP
nak,-nek Csütörtök »2014. június 02. 10:03
"laza" étrenddel sikerül rendkívül "soványsá" válnod vagy tépkedni, aprítani - akárhogy is hívod?
A "könnyű" kifejezés alatt nem azt akarom mondani, hogy ez fegyelem nélküli könnyű diéta. Laza alatt változatos, de mégis egészséges. Figyeled a kalóriáidat és a hiányodat, tiszta ételeket eszel, de minden nap azt eszel, amit szeretnél.
Így természetesen ehet alacsony szénhidráttartalmú, ultra alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú/alacsony zsírtartalmú, magas zsírtartalmú - vagy bármi más. A kalóriák mellett figyelnie kellene a makrókra is - de mégis: napi előírt étkezés nélkül.
Vagy csak akkor válhat rendkívül meghatározhatóvá (számomra ez 10% alatti értéket jelent), ha szigorú EP-je van, amelyet 100% -ban követ, és minden nap ugyanazt az ételt/ételt fogyasztja?
Re: Loose Diet vs EP
nak,-nek Patch ördög »2014. június 02. 12:30
Meg tudod csinálni. Ha ez megfelel a makródnak (IIFYM), ez igazán érdekes lehet számodra, és az idei strandfigurák kampányának LoMaxIn csoportja is tartalmaz néhány szabályt a táplálkozási szektorra vonatkozóan, amelyek abba az irányba mutatnak, amelyre gondolsz.
Saját tapasztalatom alapján (szakaszos böjt IIFYM-mel) azt mondhatom, hogy a) működik és b) sokkal kellemesebb, mint a szigorúan előírt tervek. Hosszú távon azonban természetesen egy kicsit több munka az egész kalóriaszámlálással.
Re: Loose Diet vs EP
nak,-nek oldmangold »2014. június 02. 12:43
Re: Loose Diet vs EP
nak,-nek MooNLightx3 »2014. június 02. 12:49