Lazac és papillote recept - a blog

lazac

A lazac fehérjében gazdag étel, e tulajdonság miatt ideális étel a fehérje étrendhez. Valóban hatékony megoldás, amely lehetővé teszi, hogy ne szenvedjen hiányt. A fehérjét az izmaid fogyasztják, feltéve, hogy sportolsz.

Azáltal, hogy lehetősége van egészséges ételeket fogyasztani, étrendjét sokkal könnyebben követheti, mivel nem igazán kell megfosztania magától. Éppen ellenkezőleg, az ízfáradtság nem lesz jelen ezzel az egyszerû és gyorsan elkészíthetõ recepttel.

Ízlelőbimbóinak kielégítésére itt javasoljuk, hogy a pörkölt mellett döntsön. Szublimálja a hal ízeit a fóliában lévő lazac receptjéhez gyengéd és könnyű.

Jelzések

Kalória 1 tányérra

190 kcal 217 kcal

Hozzávalók

  • 480 g lazac
  • 250 g paradicsom
  • 200 g cukkini
  • 80 ml citromlé
  • 65 g sárgarépa
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál organikus citromhéj
  • 2 g koriander
  • 1 csipet só
  • 1 csipet bors

Készítmény

  1. A sütő előmelegítése Az összetevők elkészítése közben melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra.
  2. A zöldségek elkészítése A sárgarépát, a cukkinit és a paradicsomot megmossuk és meghámozzuk, majd felkockázzuk. Mossuk meg a citromot.
  3. A lazac elkészítése Helyezze a lazacot sütőpapírba. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Hozzáadjuk a zöldségeket. Csepegtessen olívaolajjal. Reszeljük le a citrom héját a hal ízesítésére. Adjuk hozzá a koriandert.
  4. A lazac főzése fóliában Zárja le a fóliát a segédeszközzel. Sütéshez adjon hozzá fóliát. Hagyja a sütőben 15 percig.
  5. A lazac en papillote kóstolása a legjobb forró. Ezt a receptet rizzsel tálalhatjuk.

Ez a recept más típusú halakkal is működni fog például tőkehal (80 kcal/100 g), tengeri sügér (154 kcal/100 g), pisztráng (141 kcal/100 g) vagy szürke tőkehal (73 kcal/100 g).

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.