Lazac steak paradicsommal és póréhagymával 200 kalória recept alatt

lazac

ÖSSZETEVŐK

  • Nb ember: 4
  • 4 friss lazac steak, egyenként 150 g
  • 8 friss paradicsom
  • 2 póréhagyma
  • 1 kis hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 4 evőkanál. teáskanál olívaolaj
  • só, bors ízlés szerint

KÉSZÍTMÉNY

  • Elkészítés: 15 perc
  • Főzés: 25 perc

Mossa meg a paradicsomot és kockára vágja.

Hámozzuk meg és aprítsuk fel finomra a hagymát és a fokhagymát.

Tisztítsa meg a póréhagymát és finomra szeletelje.

Melegítsük fel az olívaolajat tapadásmentes serpenyőben nagy lángon.

Pároljuk 2 percig az apróra vágott póréhagymát nagy lángon, majd csökkentse a hőt alacsonyra, és adjon hozzá 2 evőkanál vizet. 10 percig főzzük, szükség esetén vizet adunk hozzá.