Lazac zöldségekkel DUKAN RECEPTEK

Ez egy nagyon egyszerű menüopció, és az egész család meg tudja enni, még akkor is, ha ez egy olyan változat, amely nagyon jól illik a dukani étrendbe. Ez történt velünk ma délben, a fiaim "leborotválták" a tányérokat (férj, apa és gyermek).

Hajózási fázis (PL), konszolidáció, végső stabilizáció

A lazacfilét vízzel egy yena tálba tettem, és a 180 fokra melegített sütőbe tettem. Valahol olvastam, hogy ha el akarja szívni a húsdarab zsírját, akkor jó, ha beleteszi az edénybe és egy egész citromot, és felszívja a zsírt. Én is ezt tettem, úgy tűnik, hogy ez működik egy kicsit. Te is kipróbálhatod. Legfeljebb 30 perc múlva elkészül a lazac, figyelned kell arra, hogy megváltoztatja a színét.

Közben megfőztem a zöldségeket, majd a serpenyőbe dobtam a 2 evőkanál szójaszószt, sót és egy csipet borsot. Nagyjából ennyi. Ízletes, nagyon ízletes és különösen egészséges.

EMLÉKEZNI! Távolítsa el a borsót a zöldségfélékből (fagyasztottakból), mivel a Dukan diéta nem megengedett.

---