LCHF Intézet
"Enni nem tudok annyi zsírt" gondolkodsz még? Hozzád hasonlóan, sokan még mielőtt belegondoltál volna, de legkésőbb, amikor köretként fél organikus csirke ropogós bőrrel és finom avokádó van, elnémulnak. Pontosan ugyanez volt a számomra, és csak néhány hétig vettem részt benne. Mit kellett veszítenem?
És hogy őszinte legyek: HEGYEK zsírját sem eszem. És nem minden héten Haxe;) . De amikor az első hónapokban gyorsan lefogytam tíz kilót, majd a következő két évben további tíz kilót, meg voltam róla győződve: a zsír nagyon jó! Egyébként: minél többet mertem zsírot enni, annál jobban lefogytam.
A zsír kalória- és ízhordozó, és sokakat, akik az LCHF módszer szerint étkeznek, vagyis alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmúvá, boldoggá és elégedetté teszik. Szánalmasan hangzik? Ez!
Az LCHF ülésén egy férfi azt mondta nekem: „Úgy kell fogalmaznom. Ez egy ajándék, amelyet felfedeztem. ”Az LCHF felmérés olvasásakor, amelyet minden évben elvégzek, néha sírok - főleg a hasonló gondolkodású emberek egészségügyi fejleményei és átalakulásai annyira megindítóak.
Nekem sincs ez másként: Az LCHF-mel csaknem három év alatt 22 kilogrammot fogytam, és még nyolcat szeretnék leadni - lassan, de ez a célom. Mindenekelőtt az LCHF hozott nekem egy dolgot: több erőt az élethez.
A legjobban az az érzésem, hogy teljesen függetlenül étkezem, és már nem érzem „külső irányításnak” - végre kézben tartom az inzulin egyensúlyomat.
Nem is beszélve a prediabétesz értékeiről, amelyek "jelentősen megnőttek" a normál tartományba. Hosszú orr, cukorbetegség!
Most jöjjön az első "lehet"
Lehet, hogy jobban alszol és jobban érzed magad reggel, hogy az ízületeid már nem fájnak, a vérnyomásod csökken és a vércukorszinted javul. Nem ígérhetem ezt neked - de olyan gyakran láttam.
Lehet, világosabbá és összpontosítottabbá, összességében produktívabbá válik, és észreveszi, melyik „agy köd” (azaz köd az agyban) hoz létre cukrot. Az LCHF-nek számos pozitív egészségügyi mellékhatása van, például migrénnel, PCOS-szal, Hashimoto-val, bélproblémákkal, allergiákkal és az immunrendszerrel is: Ez meghaladja ennek kereteit. Az lchf-institut.de oldalon ingyenesen letölthetem e-könyvként az aktuális eredményjelentést - kérjük, olvassa el tovább.
Itt van a megoldás: csak meg kell fordulnia és igent kell mondania
Ilyen nagy hatások, gondolod, mind a zsír és a cukor hiánya miatt? Igazán?! A zsír hízik és csak a zsírmentes diéta tartja tisztán az ereket és a koleszterinszintet alacsony és és!
Igen, a kövér fóbiát évtizedekig dobolták belénk az orvosok és a média - és nagyon fontos számomra, hogy ezt a kapcsolót a fejedben fordítsd, valóban újra meghallgasd a tested és bízz benne.
Pontosan ezért fejlesztettem ki ezt az online tanfolyamot, és "Ran ans Fett" -nek hívtam a programomat. És valójában: Csak a második lépésben vettem észre a kétértelműséget;) !
Ezt mondja a szakember
„Mindenkinek ajánlom a RAN ANS FETT-t, aki megalapozott, de szórakoztató és örömteli is
táplálkozási formánkba akarnak találni az evésből vagy a közösség motiválásából
meg akarják ünnepelni sikereiket. A Kathrin moduljai sok szakismerettel és szórakozással rendelkeznek a témában
kifejlesztve és könnyen emészthető részekre osztva. Olyan emberek, akiknek kevés az idejük a mindennapi életben
jó kezekben vannak itt. Minden résztvevőnek sok sikert kívánok
az egészségesebb élet felé vezető úton az LCHF-vel és a toitoitoi, kedves podcast nővér,
ennek az okos tanfolyamnak a továbbfejlesztésére. "
Annika Rask, az LCHF szakértője,
Az LCHF.de üzemeltetője és az Entpuppt szerzője - az LCHF segítségével könnyű életet nyújt
Közvetlenebb a cél felé - hosszú kitérők és elágazó kutatások nélkül
A RAN ANS FETT évente kétszer fut csoportos programként, tavasszal és ősszel indul. A programot én fejlesztettem és fejlesztem nagy szenvedéllyel.
Kérjük, iratkozzon fel az információs levelezőlistámra, akkor mindenképpen megtudhatja, mikor kezdődik vagy olvasható a következő tanfolyam, az aktuális dátumokat az alábbiakban soroljuk fel. Mindig most kezdheti el a RAN ANS FETT oldalon: Az alábbiakban megtalálja a lehetőséget arra, hogy elindítsa az online tanfolyam részét az önálló tanuláshoz.
Abban az időben egy ilyen platformot kívántam volna, amely koncentrált tudással és kölcsönös, bizalmi cserével rendelkezik; olyan emberekkel, akik pontosan ugyanabban a helyzetben vannak, mint én. Ez megspórolt volna nekem néhány hibát és hibát, valamint hosszadalmas kutatást - most örömmel adom tovább ezt a tapasztalatot.
Akár kezdő vagy hosszú ideje foglalkozik - az online tanfolyam az első lépésekről és a finomhangolásról szól. Mert: a túl sok zsír sem működik - az összeg számít. A jó egyensúly olyan módszer, amely az LCHF-et egy kicsit igényesebbé teszi, különösen az elején, de ugyanakkor hatékonyabb is. Idővel a hús és a vér részévé válik - szó szerint.
Előnycsoport: Közös reflexió a tanfolyamon
Mi, kövér evők, megtapasztaljuk a legjobb dolgokat: a barátok és a család hitetlenkedését az ellenségeskedésig, mert néhány ember szemében felelőtlenül viselkedünk magunkkal szemben - mert valamivel több zsírt eszünk, mint máskor.
Tetszett az értetlenség, amikor először visszautasítottuk a szeretettel és liszttel sült süteményt barátságosan, de határozottan - a saját érdekében.
A tanfolyam itt is stratégiákat kínál Önnek, hogy ezt ügyesen kezelje a jövőben. A tapasztalatok azt mutatják, hogy nagyon hasznos, ha hasonló gondolkodású emberek vannak melletted, és együtt járunk ezen az úton, eszmecserét folytatunk a közösségben, és közvetlen segítséget kapok tőlem.
A fogyás sokkal több, mint a fogyás.
A tanfolyam résztvevői újra és újra elmondják nekem: A font csökkenésével nemcsak az ábra változik, hanem a világról alkotott nézete is. A hozzáállásod. A viselkedésed. A RAN ANS FETT kíséri Önt ebben a folyamatban.
A csoportos programban védett környezetet és hasonló gondolkodású embereket találhat, akik gondolkodhatnak a témáin, és értékes visszajelzéseket kaphatnak egy megbízható környezetben.
Ez úgy lehetséges, hogy aktívan közreműködik, vagy „csak” végigolvassa. Minden lehetséges, semmi sem szükséges. És ha egyáltalán nem akar csoportot és elég motivált az egyedüli képzésre, akkor nagyon jó kezekben van az önálló tanulmányi program.
Rövid szünet ... Egy pillanatra kényeztetnem kell magam. Málna, tejfölös kvark, dió, dióolaj. Egyszerűen finom!
Magam is tapasztaltam: a - zsíros - étkezéseim után csodálatosan jóllakottnak érzem magam, és órákig nem gondolkodom az ételeken. Amikor 25 év után először ettem egy krémkvarkot - nekem személy szerint ez nagy felszabadulás volt és jelent!
Azt hiszed: "De a testnek cukorra van szüksége - az agyamhoz!"
Igen, pontosan! De sokkal kevesebb, mint amit ma hozzá szoktunk tenni! Amikor "zsíranyagcserében" vagy ketózisban vagyunk, testünk előállítja az agy számára szükséges üzemanyagot - a természet ötletes eszköze. Végül is a programot nem "No Carb" -nak hívják.
Térjünk a tárgyra. Így megy a RAN ANS FETT
> 12 hétig tartó csoportos program:
Először (újból) kezdi az LCHF-et - és eszmét cserélhet hasonló gondolkodású emberekkel, segítséget találhat és megoszthatja tapasztalatait - ez sikeresebbé teszi hosszú távú átmenetét
> Érzelmes és/vagy időre szoruló emberek számára: A többi résztvevő ugyanabban a helyzetben van, mint te. Különösen, ha érzelmi evő vagy rendkívül kevés időd van, a csoporton belüli támogatás nagyon jól fog tenni
> Csendes részvétel lehetséges: Egyáltalán nem akar aktív lenni egy csoportban? Ezután olvasd el csendesen, sokan ezt is teszik, és nagyon sikeresen fogynak, és javítják az egészségügyi mutatóikat
> Fontos lépéseket teszel az utadon: Válaszolunk egymásra, és figyelmesebbé válunk a testünk jelzéseire. Nagyszerű élmény, amit akkor ki akartam kiabálni a világ elé - ha te is így érzel, találsz olyan embereket ezen a tanfolyamon, akiket érdekelnek a tapasztalataid
> AZONNAL ELKEZDJE: Ha a megbeszélések miatt jelenleg nem tud csatlakozni a csoporthoz, vagy ha nem akarja, akkor a RAN ANS FETT első tartalma önálló tanulásra rendelkezésre áll
És még több előny az Ön számára!
Az LCHF legnagyobb előnye: Élvezzen örömmel és fogyjon egyszerre
> Ön független attól hely és idő: Heti időközönként e-maileket és videoüzeneteket kap fontos impulzusokkal, és pontosan akkor hívhatja fel őket, amikor Önnek megfelel, majd azonnal integrálhatja őket a mindennapjaiba. Egy üzletasszony számára a 4. évadban gyakran este 10 és 23 óra között volt;)
> Időt és pénzt takaríthat meg: Nagyon rövid idő alatt érthető összefoglalóban megkapja az LCHF alapjait és alapelveit - beleértve a tápanyagok pontos kiegyensúlyozására vonatkozó utasításokat (ennek a táplálkozási formának a vége és vége). A nagyon elfoglalt és igényes résztvevők a sikeres elfogadás után elmondják: A RAN ANS FETT hatóköre pontosan igaz!
> Gyorsan biztonságot szerez: Mivel az elején tapasztalja a leggyakoribb hibákat és hibákat, következetesebben áttér a zsíranyagcserére, és nem ingadozik, sőt nem is veszíti el a nyomát.
> Exkluzív tartalom: Sok videót és szövegbevitelt fog kapni PDF formátumban, amelyeket kizárólag ezekre a tanfolyamokra fejlesztettek ki - így dolgozhat vagy megismételhet tartalmat útközben. A csoportos programban három élő webes szeminárium különleges tartalmat is tartalmaz, hangként és apró meglepetésként - ezek természetesen ezen a ponton nem fognak kiderülni ...