Le akarok fogyni! ROmedic Medical Forum

Szeretnék minden reggel postázni:

romedic

1) nem kilogramm;
2) mit ettem előző nap;
3) milyen gyakorlatokat végeztem (sportoltam);
4) hogy éreztem magam.

2) REGGELI = marék dió, ebéd = egy nagy tál zöldségleves, Vacsora = egy pohár joghurt és teljes kiőrlésű gabona, VÍZ = 1 üveg sima víz (2 l)

3) 13 percig táncoltam (zenéltem), ültem és guggoltam. Nagyon melegem van és fáj a fejem. Ülő vagyok, egyáltalán nem sportolok, és számomra a 13 perc elég sok, idővel növekedni fogok. Nem számoltam a térdeket és a hasizmat, annyit teszek, amennyit csak tudok.

4) Nagyon csúnya, egész nap sóvárgásom volt, és fel akartam adni, remélem, hogy valamikor megszokom.

A terv módosítása: Nem hiszem, hogy naponta mérlegelném magam, de időnként visszatérek eredményekkel, ha valakit érdekel.

Hogy lássam, milyen ingatag vagyok. Azonban. ma 3x sikerült enni, de nekem kicsit nehéz volt, tornáztam is. Elégedett vagyok!