Le akarok fogyni! TeleM Iași

Nyár van, és sokunk számára prioritássá válik a vágy, hogy lefogyjon néhány fontot. A fogyás motivációja személyenként eltérő: az esztétikai formától a kiváló fizikai állapotig vagy a betegség megelőzéséig.

Ennek a motivációnak az intenzitása határozza meg, hogy mikor leszünk készek a változás végrehajtására, valamint a változás időtartama. És mivel az internet tele van egyre vonzóbb módszerekkel és diétákkal, szakemberhez fordultunk. A fogyás módja különféle, többé-kevésbé egészséges. Javasolt a fogyás kiegyensúlyozott módon, diétával és sportolással, és legfeljebb 1 kg/hét.

Az étkezési preferenciák értékelése az étkezési napló kitöltésével, valamint az orvos egészségének értékelése fontos lépések lesznek a személyre szabott menü elkészítésében.

Mirela Sorlescu orvos a Metabolikus egyensúly programra támaszkodik, amely mindazoknak szól, akik egészségesen szeretnének fogyni. Az alapszabályok mellett a módszer 5 órás szünetet is javasol az étkezések között.

A diéta és a sport mellett a szakértők rámutatnak, hogy amikor eszünk, nagyon fontos, hogy ne végezzünk más tevékenységeket egyszerre, például dolgozzunk a számítógépen vagy tévézzünk, mivel az agy nem rögzíti, hogy mit eszünk, és ezért nem fog jóllakottság következik be. A veszély az, hogy korlátlanul ehetünk ételt, csak mert elérhető közelségben vagyunk.

---