Le Fasting by JB Rives 1 - PDF ingyenes letöltés
A böjt JB által 1
A szerző megjegyzése Üdvözöljük! Fontos döntést hozott azzal, hogy érdeklődött a böjt iránt, egy olyan életmód iránt, amely megváltoztatja étrendjének szemléletét. Több ezer olvasóból álló közösség, akik valamennyien jobb módot választottak a súlyuk kezelésére. Csalódás nélkül. Anélkül, hogy azon gondolkodna, hogy egész nap eszik. Cukorsóvárgás nélkül. Mindezt reggeltől estig állandó energiával. Egyre többen vagyunk! Néhány év alatt a Le Fasting lett a franciák legfőbb információforrása az időszakos böjtölésről, és neked köszönhető sikereidnek és látványos életváltozásainak. Még egyszer köszönöm hűségét, boldog olvasását. és jó böjtöt! JB Rives a Fast Fast Le Fasting by JB Rives 2 szerzője
Remek hírem van az Ön számára: A megoldás egyszerű. Ebben a könyvben elmagyarázom, hogyan működik a teste, és mi a természetes megoldás a túlsúlyos problémáira, miközben meghosszabbítja az élettartamát. De először hadd magyarázzam el, hogyan kerültem oda. A böjt JB Rives által 4
Hogyan kövéredtem meg Gyermekkoromban és serdülőkoromban soha nem csodálkoztam a táplálkozáson és az étkezési szokásaim egészségre gyakorolt hatásán. Természetesen vékony és meglehetősen vacak, azt vettem, ami elérhető volt, rengeteg cukorkát és péksütit ettem. Mint sok tinédzser. Miután 18 éves koromban (1,80 m, 68 kg) átadtam magamnak, és felelős voltam az ételválasztásért, úgy döntöttem, hogy folytatom ezt az irányt. Nincs zöldség, főleg tészta, chips, szóda, pizza, alkohol. Kezdtem mondani magamnak, hogy hihetetlenül szerencsés vagyok, következmények nélkül ettem meg, amit akartam. Anélkül, hogy észrevettem volna, kezdtem hízni, mint sok koromban, és évről évre halmozódtak a kilók. Egy éves szakmai élet után kissé véletlenül mászok egy skálán, nem tartom magam túlsúlyosnak. Étkezési szokásaim 18 éves korom óta nem igazán változtak. A képernyőn megjelenő szám valószínűtlennek tűnt számomra. 2008-ban 90 kilóval több mint 20 kilót híztam. A böjt JB által 5
Körülöttem sok francia emberhez hasonlóan életemet is ezt a szempontot hagytam félre, azt gondoltam, hogy nem érdekel. Valójában a legtöbb embernek nem kell aggódnia a súlya miatt 20 éves korig, néha 25 éves korig. De ha a növekedés véget ér, az energetikai szabályok már nem kerülhetők el (ha többet fogyasztunk, mint amennyit költünk, akkor hízunk zsír). Egyre többet fogyasztva (éttermek, harapnivalók), miközben egyre kevesebbet mozogunk (irodában dolgozom, nincs idő sportolásra), több kalóriát nyelünk le, mint amennyit a szervezet el tud költeni. Ravaszul, anélkül, hogy szabad szemmel látható lenne, felhalmozzuk a fontokat. Szerencsém volt, hogy a súlygyarapodás viszonylag gyors volt (évi 3 kiló). Egyesek számára ez kevesebb, és ezért nem elegendő ahhoz, hogy időben tudatosítsuk a változásokat. Egy nap az orvos azt mondja neked, hogy a Le Fastingben vagy a JB Rives 6-on