Léböjt - utasítások, receptek; Utazási tippek; egyéb történetek
Az ünnepeknek most vége. Akkor nem élsz egészségesen. Különösen akkor, amikor hozzám hasonlóan otthon nyaralsz, és hagyod, hogy anyukád kényeztesse. Itt villásreggeli a családdal, délután torta a lányokkal, forralt boros süti és általános ünnepi falánkság.
Most, az új évben már nem érzed magad olyan jól vele - legalábbis én így érzem. Visszatérve a mindennapokba, valahogy sántikának érzem magam, egészségtelennek és nem igazán jónak. Ezért van most egy méregtelenítő kör. A kilós spaetzle helyett most gyümölcslé van!.
Tavaly tavasszal a Kale & me juice rendszert vettem igénybe munkatársaimmal. A gyümölcslevek finomak voltak, de ezúttal ez a kezelés kissé túl drága és túl sok műanyag volt. Tehát ezúttal csak magam készítem el a leveket. Hogy sikerült, és mit érdemes figyelembe vennie egy ilyen gyümölcslé kezeléssel, itt összefoglaltam Önnek:
Miért egy lé kezelés?
Lé-kúrával szilárd étel nélkül jár, és csak különböző gyümölcsleveket fogyaszt. A testet megtisztítják és méregtelenítik.
Természetesen vannak egyszerűbb és könnyebb módszerek a méregtelenítésre. De ezt gyorsan és fájdalommentesen szerettem volna túltenni, és visszatérni egy szokásos étkezéshez (viszlát, óriási adagok anyu konyhájából naponta ötször).
Hogyan működik egy ilyen gyümölcslé-kúra?
Mint minden gyógymódnál, sokféle változat létezik. A legtöbb lé-kúrának van egy közös vonása: 6 gyümölcslevet isznak egész nap. Lehetőleg 2 óránként. Így nem érezheti magát nagyon éhesnek. Sokat, sokat kell innod. Ez segít az éhség ellen és a méregtelenítésben is. A szilárd ételek mellett kerülni kell a kávét, az alkoholt és a nikotint is.
készítmény
Annak érdekében, hogy ne alakuljon ki túl nehéz szünet az étkezéstől a lé diétáig, néhány nappal a léböjt előtt át kell állnia egy könnyebb étrendre. Ne beszéljen arról, hogy pizza és hamburgerek vannak a kúra előtti este. Ettől a lé koplalása kínzást okoz.
Ez történt velem
Hétvégére feltettem a lé rendemet. Tapasztalatból tudom, hogy rendkívül fáradt és gyenge lehetek, ha böjtölök. A stresszes napi munka összeegyeztethetetlen. Így egész nap bolyonghatok az ágy és a kanapé között, és úgy szervezhetem a napomat, ahogy érzem. Ezen kívül egyszerűen lerövidítettem a normálisan 3 napot 2-re. Természetesen előtte gondoskodtam arról, hogy egészséges és kiegyensúlyozottan étkezzek.
Szinte délig késleltetem mindkettőjükön az 1. levet. Azok közé tartozom, akik szeretnek éhesebbek lenni este. Az első harmadik levet is a tervezettnél kicsit bőkezűbben osztom szét. Egyszerűen azért, mert még mindig kissé telített vagyok az előzőhöz képest, és mert öntözök magamba gallon teát. Kezdetben inkább szomjas vagyok, mint éhes. De ez este felé indul. Hála istennek, még mindig maradt 3 gyümölcslé, ezzel végigviszem a nap hátralévő részét. Ennek ellenére meglehetősen nyugodtan veszem a szabadnapot. Néhány csomagszállítás kivételével a konyha, a fürdőszoba és az ágy között kószálok, és kötéssel és Netflix-szel töltöm az időmet. A második napon fejfájás jelentkezik délután, de ez teljesen normális (hello koffein megvonás).
Azt kell, hogy mondjam, meglepődtem, hogy mennyire jól átéltem, és milyen gyorsan észrevehetek apró változásokat a léböjtből. Kicsit gyenge voltam, de nem tapasztaltam súlyos mellékhatásokat vagy túlzott éhséget. Következtetés: Meg tudja csinálni újra/gyakrabban.