Lebomló mell a fogyástól a sporttal
Hé,
Tehát, mint már említettem, csak 20 éves vagyok, mindig kövér voltam, majd 14 éves koromban éhező étrendet folytattam, és így 85-ről 65-re csökkentettem a súlyomat, az egész katasztrófa volt a nagyon nagy mellkasom számára, most hatalmasat lógnak, és nekem visszanyerte a test többi részének súlyát (74 kg).
Most edzőterembe akarok menni, hogy általában még 10-15 kg-ot fogyhassak, de hihetetlenül tartok tőle, hogy a C-mellemből csak bőrcsapok maradnak, amelyek amúgy is lógnak a sporttevékenység után. és akkor azonnal eltávolítanám, mert nekem nem éri meg!
Tudom, hogy a most elszenvedett kár helyrehozhatatlan, de volt-e valakinek tapasztalata a "sportdiéta" működéséről?
Köszönöm a választ =)
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
elég későn, de még mindig itt van a válasz a kérdésedre!
27 éves vagyok, és 2003 végén egy nagyon extrém éhezési étrendet is átéltem. Abban az időben éppen egyéves tartózkodáson mentem keresztül az USA-ban, és közben 72 kg-ról 97 kg-ra mentem ! megnövekedett. Azt kell mondanod, hogy csak 1,65 méter magas vagyok!; (Az előttem lévő 72 kilóval sem voltam karcsú, de nem is túl kövér - jól éreztem magam.
Mielőtt ennyi súlyt hoztam volna, a melleim egy B csészében voltak - se túl nagy, se nem túl kicsi. Soha nem voltak túl feszesek, de nem is lógtak különösebben. A 97 kilóval a csésze C-ra emelkedett, és a mell szövete természetesen megnőtt és puhább lett.
2003 végén, mint mondtam, úgy döntöttem, hogy felszállok, és november 1-jén kezdtem 3 hónapos böjtöléssel. Csak vizet, teát, húslevest, reggel egy pohár narancslevet ittam, este egy pohár tejet. A böjt végén néha megengedtem magamnak egy paradicsomlevest is. Óriási 25 kilót fogytam a 3 hónap alatt, és a kezdő súlyom ismét 72 kiló volt. Az egész bármilyen sport nélkül.
Most a mellemről - utólag tönkrementek ! Visszahoztam a régi B csészémet, de a szövet többször elszakadt, és a melle sokkal jobban megereszkedett, mint korábban. Mondd -> sport nélkül -> ROSSZ!
Ez egy kísérő Sprot programmal nem történt volna meg! A fitneszstúdiómba mentem tanácsért, mit tehetek a mellproblémám ellen. Edzőm azt mondta, hogy utólag nem tudok nagy előrelépést elérni. Csak speciális mellkasgyakorlatokkal próbálhatom megfeszíteni a térség izmait, és így elérni egy kis hatást.
Ha ezt már a böjt alatt megtettem - edzőm szerint - a gyors veszteség negatív hatásai a melleimre lényegesen kevésbé súlyosak lettek volna. Az edzés során a szövet meghúzódott, és a kebel most sokkal kevésbé megereszkedett. Mivel a zsírcsökkenés kisebb súlyt ad a mellnek (vagyis kevésbé húzza le), és a további izomfelépülés megakadályozza a megereszkedést is!
Tehát célzott sportprogram esetén mindenképpen jobb tanácsot adni, és kisebb az esélye a mell további tönkretételére. Szóval elvenném.