Lecitin mellékhatások útmutató az étrend-kiegészítőkhöz
A lecitin egy kolinból és inozitból álló lipid, amely természetesen jelen van az emberi test sejtszerkezetében, megkönnyítve a tápanyagok és hulladékok átjutását benne és benne. A jelenleg forgalomban lévő kiegészítők többsége szójalecitinből készül. A lecitin természetes forrásai a szója, a tojássárgája, a búzacsíra, a zöldségek és a földimogyoró.
A lecitin jótékony hatása
A szója lecitin elsősorban emulgeáló hatásáról ismert, ezért a felhasználási kör rendkívül széles, kezdve a margarin megszilárdulásától, megadva a krém és az öntet, a csokoládé jegesedés, a samponok és bizonyos ipari felhasználások sajátos textúráját, mint például festékek, viaszok és textíliák gyártása.
Gyógyászati felhasználásként a szója arról ismert, hogy képes stimulálni az alacsonyabb koleszterinszintet, javítani az agy működését és a memóriát, fenntartani a máj egészségét vagy lefogyni. A szakemberek azt is állítják, hogy ez a kiegészítés segít bizonyos egészségügyi állapotok javításában, például az ízületi gyulladásban, az egészséges haj és bőr megőrzésében, az epehólyag-betegségek kezelésében, a reproduktív rendszer fejlesztésében, valamint javítja az izomrendszer fizikai teljesítményét és állóképességét.
Lecitin mellékhatások
A lecitin adagolásának ajánlott napi adagja 10-30 g. Nagyobb mennyiségekben a lecitin mellékhatásokhoz vezethet, amelyek hasmenés, súlygyarapodás vagy fordítva, csökkent étvágy, irritáció, fejfájás, hányinger, szédülés, hányás, rossz testszag és rossz lehelet. Ugyanakkor egyeseknél a lecitin krónikus adagolása napi 3,5 g-ot meghaladó dózisokban alacsonyabb vérnyomást eredményezhet, ami olyan szédülés, zavartság, homályos látás és akár ájulás is megnyilvánulhat.
A szójalecitin másik mellékhatása az allergiás reakciók előfordulása, amelyekről egyre több ember számol be. Ezek az allergiák az immunrendszer fokozott érzékenységének eredményeként jelentkeznek, amikor az ellenanyagok felszabadulni kezdenek. Az allergiás reakciók közé tartoznak olyan megnyilvánulások, mint tüsszögés, köhögés, rhinorrhoea, az arc duzzanata, nyelési nehézség, rángatózó légzés, ájulás, sőt a beteg halála. Ilyen körülmények között javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, mielőtt a lecitin-kiegészítőkön alapuló kezelést megkezdené.