LeDiet Files Van-e ideális diéta a fogyáshoz
IGEN, van egy ideális diéta a fogyáshoz mert a technológia és a tudományos ismeretek fejlődése lehetővé teszi számunkra, hogy ma pontosan meghatározzuk, mire van szükségünk kalóriák és tápanyagok szempontjából, hogy ne hízzunk, és ennek következtében fogyni. És ez mindannyiunk számára, mert mindannyian mások vagyunk, ezért egyedülálló táplálkozási szükségleteink vannak. Ezt nevezik anyagcserének, amely személyenként változik, és amely ugyanazon személy esetében életének időszaka szerint is változhat.
NEM, nincs egyetlen ideális diéta a fogyáshoz, de annyi étrend, ahány egyed van, mert mindegyikük sajátos táplálkozási szükségletein kívül egyéni étkezési szokásaink és ízlésünk is van.
Mi a helyzet a csoda diétákkal ?
Általánosságban elmondható, hogy semmilyen komoly tudományos koncepción nem alapulnak, és áltudományos magyarázatokkal elhitetik velük a csodát. Vegyünk néhány leggyakoribb példát.
- A disszidált rendszer: a szénhidrátokat és zsírokat tartalmazó ételek elhatárolódásán alapul. Például a kenyeret és a vajat nem szabad ugyanazon étkezéskor fogyasztani. A disszociáció ezen elve valójában csak korlátozza az ételek fogyasztását, a fogyás a következmény.
- A fehérje étrend: vagy tehéntejből vagy szójababból kivont fehérjeporon alapuló mesterséges étrendnek felel meg, vagy kizárólag húsból/halból és bizonyos zsír nélküli zöldségekből álló étrendnek felel meg.
Ennek a diétának a tulajdonságai a nagyon alacsony kalóriabevitel (kevesebb mint 600 kcal/nap), a kívánt étrend-egyensúlyhiány, mivel szinte kizárólag fehérjékből áll, kivéve a lipideket és szénhidrátokat, vitaminhiányt, ásványi anyagokat és nyomelemeket.
- Egyéb divatos diéták, mint az ananász-diéta, a káposztaleves-diéta ...: nagyon veszélyesek, teljesen kiegyensúlyozatlanok és különösen fehérjehiányosak.
Következtetésképpen
Mindezek a „csoda” diéták összeegyeztethetetlenek a társasági élettel (étterem vagy meghívás). Monoton étrendet kínálnak Önnek, és feleslegesen bonyolítják ételeit és életét. A legrosszabb az egészségre gyakorolt veszélyük és a kívánt céllal ellentétes hatásuk, nevezetesen a tömeg visszaszerzése a megállóból, vagy akár a kezdetnél nagyobb súly !