Lédús tonhal ropogós salátán; Alacsony szénhidráttartalmú; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

lédús

Aki keres ilyet könnyű és gyors étel az, hogy ugyanakkor Alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú az, hogy itt van a megfelelő helyen. A tonhal salátában is van Ízlésben sokat kínálnak és könnyen magával vihető. Tökéletes is edzés előtt vagy után! Könnyen kiegészítheti más komponensekkel vagy összetevőkkel is!

A Lédús tonhal ropogós salátán este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 15 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 347 kcal
Fehérje: 22,15 g
Zsír: 24,6 g
Szénhidrátok: 7,4 G

Hozzávalók:

  • 1 doboz tonhal (saját levében, 150 g)
  • 200 g - jégsaláta
  • 150 g - uborka
  • 2 evőkanál majonéz (házi vagy kész)
  • 3 uborka
  • 1 evőkanál kapribogyó
  • Az Ön által választott gyógynövények (pl. Szárított kapor)
  • 2 teáskanál növényi alaplé
  • 1/2 teáskanál fokhagyma granulált (por)
  • só, bors

Készítmény:

Mossa meg a salátát, forgassa meg és vágja keskeny csíkokra. Ezután apróra vágja az uborkát és durván felkockázza az uborkát. Keverjük össze egy tálban a majonézt, a zöldségalaplét, a sót, a borsot és a fokhagymaporot. Leeresztjük a tonhalat, és hozzáadjuk a tálhoz. A legjobb, ha adunk hozzá még egy evőkanál savanyú vizet. Ezután fűszerezzük gyógynövényekkel vagy más választott fűszerekkel. Hajtson bele egy evőkanál kapribogyót, és mindent jól keverjen össze. Ezután tányérra rendezzük a jégsalátát, kenjük rá a tonhalat és az uborkát is.


Mossa meg a salátát, forgassa meg és vágja keskeny csíkokra.


Ezután apróra vágja az uborkát és durván felkockázza az uborkát.


Keverjük össze egy tálban a majonézt, a zöldségalaplét, a sót, a borsot és a fokhagymaporot.


Leeresztjük a tonhalat, és hozzáadjuk a tálhoz. A legjobb, ha adunk hozzá még egy evőkanál savanyú vizet. Ezután fűszerezzük gyógynövényekkel vagy más választott fűszerekkel.


Hajtson bele egy evőkanál kapribogyót, és mindent jól keverjen össze.


Ezután tányérra rendezzük a jégsalátát, kenjük rá a tonhalat és az uborkát is.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/