Legalább 5 kg-ot szeretnék lefogyni - Fogyókúrák

A csoportokba tartozó kérdés:

lefogyni

Szia. 165 és 67 kg van. Mielőtt dolgoztam volna, 58 éves voltam, és most 2 éve vagyok otthon, és 9 kg-ot híztam. Hogyan tudnék megszabadulni ettől a plusz kg-tól, legalább 5 kg-tól nagyon bup lennék *** szóval.

Arabela3115869 12 évvel ezelőtt.

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.

Szia Crina, megpróbáltad megváltoztatni az étkezési ütemtervet. Próbálj meg 6 óra után ne enni, igyál annyi folyadékot és mozogj, amennyit csak tudsz. Szerintem ez a legegyszerűbb módszer, diéta vagy egyéb hülyeség nélkül. Spor:)

Szeretném jelenteni a választ:

Szia Crina, ahogy Sheila mondta neked, jó lenne megváltoztatni az étrendedet. Jobb, ha egy kicsit gyakrabban eszel. Reggel éhgyomorra ihat egy pohár meleg vizet citromlével vagy egy teáskanál almaecetet. 18.00 után valami könnyű (gyümölcs, tea, tej stb.) Ill. semmi. Kötelező sok folyadék: víz, természetes gyümölcslé, cukrozatlan tea. A forró vízben lefogytam. Igyon meleg vagy meleg vizet, attól függően, hogy hogyan viseli el; vagy legalább szobahőmérsékleten és nem hideg. Hasznos egy pohár víz az étkezés előtt. Adjon fel kolbászt, krumplit, pizzát, gyorséttermet. Helyettesítheti a fehér kenyeret graham vagy fekete kenyérrel. Ha tudsz tornázni, az nagyon jó lenne. Ha nem, akkor adja fel a liftet, menjen fel a lépcsőn, sétáljon el egy állomásig, végezzen sok gyakorlatot. Sok szerencsét!