Legalacsonyabb kalóriatartalmú termékek
- Ana Scripnic
- 2019. július 23. 2 perc olvasás
Gyakorolsz drasztikus diétákat a fogyás érdekében? Tudja meg, hogy vannak olyan alacsony kalóriatartalmú termékek, amelyeket a „súlygyarapodás” kockáztatása nélkül is elfogyaszthat, sőt… ezek segítenek a fogyásban!
E termékek fogyasztásának súlycsökkentő hatása egyszerű elven működik: ezeknek az ételeknek a feldolgozásához a test több energiát veszít, mint amennyit kap. Például 100 g saláta feldolgozásához, ami 15 kalória, teste 130 kalóriát veszít.
Lásd alább, hogy mi ez a 9 "csoda" étel.
Ha van olyan termék, amelyet korlátlan mennyiségben fogyaszthat, így nem kell aggódnia plusz kilók hozzáadásával, akkor ez az uborka. Magas víztartalma mellett, amely eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, olyan vitaminokat is tartalmaz, mint az A, B1, B2, C vitamin, valamint egyéb rostok és ásványi anyagok, amelyek fokozzák a bél mikroflóráját.
Az összes zöldség közül a legkevesebb kalória van benne, 100 g zeller körülbelül 12-15 kcal-t tartalmaz, az emésztéshez pedig kétszer-háromszor több energia szükséges. Ezért, ha fogyni akar, akkor jó lenne megszokni a zeller sajátos ízét és elkezdeni hozzáadni a salátákhoz.
A gyömbér szintén gyengítő hatású termék, annak köszönhető, hogy a test hőtermelésre és így több energiát költ.
Zöld tea
Az italok szintén segítenek a fogyásban. És az első a listán a zöld tea. 100 ml zöld tea (cukor nélkül) csak 3-5 kalóriát tartalmaz. Ugyanakkor a test körülbelül 30 kalóriát fordít a tea asszimilálására.
Amellett, hogy a grapefruit alacsony kalóriatartalmú termék, ismert az emésztés javításában és a felesleges folyadék eltávolításában a szervezetből is.
Az áfonya sok más bogyóval együtt alacsony kalóriatartalmú, de tápanyagokban gazdag. Így egy marék áfonya biztosítja a szervezet számára a szükséges antioxidánsokat, vitaminokat (A, C, B1) és ásványi anyagokat (magnézium, foszfor, kálium).
A spenót nemcsak azért érdemel különös figyelmet, mert nagyon kevés kalóriát tartalmaz, hanem a test számára is jótékony tulajdonságai miatt. Így a spenótlevél képes kompenzálni a folsav hiányát, magnéziumot és más hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítani számára.
petrezselyem
A zöldségek, különösen a petrezselyem, gazdag antioxidánsokban, magnéziumban, A-, C- és K-vitaminokban, béta-karotinban. Ezenkívül nem jelent kockázatot az alakodra.
Hínár
100 g tengeri moszat csak 49 kcal és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz: A-vitamin, B-vitaminok, kalcium, magnézium, foszfor, vas, nátrium, aminosavak és jód.