Légi; Cocooning - Jessica Lenz
LÉGI. . . Ideje repülni !
A mozgás, a pihenés és a meditáció egy teljesen új szintje!
Tudja, lehet, hogy látta, hogy itt hosszú különbséget tettem légi jóga, légi jin és légi pilates között. És azt kell mondanom, hogy az AERIAL-t most sem jógának, sem Pilates órának nem tekintem, véleményem szerint az AERIAL egyszerűen önmagáért áll! Vannak elemek a jógából, de sok a Pilates gyakorlatból is. És a szakaszok (yin) mindig ott vannak velem! Tehát különben is keverék, néha inkább jóga-orientált, néha inkább pilates-orientált. A ruhával olyan mozgássorozatok érhetők el, amelyek nem találhatók meg a jógában vagy a Pilatesben. Ezért itt már nem teszek különbséget! AERIAL-t tanítok!
Egy légi órában edzed az egész tested! Egyrészt sok olyan gyakorlat van, amelynek során kézzel vagy lábbal a ruhában vagyunk, miközben a láb vagy a kéz a szőnyegen marad. Mivel a ruha nem "merev", mindig az egész testét, minden izmait fel kell használnia, hogy ne veszítse el egyensúlyát! Ismét sok gyakorlat van a ruhában, annak érdekében, hogy ne ingadozzon össze-vissza, itt kell használni a hasizmokat. Végre biztonságosan használhatjuk az inverz testtartásokat - kézenállás, fejtartás, mindez lehetséges anélkül, hogy aggódnia kellene egyensúlyának elvesztése és felborulása miatt! És így még sok példát tudnék mondani! A ruha alátámaszt, a ruha tart, a ruha olyan sok csodálatos új mozgáslehetőséget kínál!
Csak ki kell próbálni! Gyere be egy próbaórára, és próbáld ki!
PS: Nagyon sok videót és képet teszek közzé az Instagram-on -> jessicaerialove // a Facebookon is találhatsz néhányat az oldalamon -> Test elme lélek egysége
A LÉGTERŰ ELŐNYEI
- A gerinc és az intervertebrális lemezek megkönnyebbülten fellélegezhetnek a fordított testhelyzeteken keresztül. Minden nyomást kivesz a hátadból és az ízületeidből
- testének teljes szövete finoman megnyúlik, és teste sokkal rugalmasabbá válik
- testének teljes izmait használják, beleértve azokat a területeket is, amelyeket általában nem annyira használnak
- Viszlát karokkal integetve;-)
- hihetetlenül nagyszerű érzést nyújt, hogy meghaladja önmagát! Nem mindenki mer "csak fejjel lefelé lógni" - és amikor elkészítette, akkor egyszerűen nagyszerűnek és élénknek érzi magát
- a légtörülközővel ellátott gyakorlatok edzik az egyensúlyérzékedet
LÉGI YIN YOGA:
A klasszikus Yin Asana kombináció a szőnyegen és a Yin elemek teljesen a szövetben. Egy nagyon különleges érzés, a végső meditáció a kikapcsolódás teljesen új területeire vezet!
Énekes tálam hangjai és hangjai kívülről burkolnak! Nagyon különleges élmény egy teljesen új formában!