Légi jóga - hagyja, hogy teste és lelke lógjon
A jógát már sok nő fitneszprogramjának szerves részeként tekintik. A végtagok mély és nyugodt légzéssel történő nyújtásával a belső és külső izmok megerősödnek és rugalmasabbak. Ennek összhangba kell hoznia a testet és az elmét a stresszes mindennapi életben. Az új trendet, amely a nagyobb lazítás ígéretét illeti, ún Légi jóga. Jóga technika, amelyet szó szerint a plafonról függő törölköző segítségével gyakorolnak hogy az elméd elkalandozzon.
Miben különbözik a légi jóga a hagyományos jógától?
A Hata jóga, a Vinyasa jóga és sok más technika intenzitásukban és gyakorlatukban mindig különböznek egymástól. Egyes technikákhoz szükség van egy eszközre, például szalagra vagy betétre. A törülközőt a légi jógában használják. Ez a ruha a mennyezethez van rögzítve, és egyfajta hintaként szolgál. Különböző helyzetben fekszel le a ruhában, és az ászanák (jógagyakorlatok) támogatnak, így könnyebbek, de mégis célzottan hatnak. A test egésze megerősödik, és rugalmasságot és egyensúlyt nyer a jobb testérzet érdekében. A hurok elengedése a biztonság és a súlytalanság érzését kelti.
A ruha különleges szerepe a légi jógában
Arra szolgál, hogy elkapjon és megtartson az ászanák során, mint egy megbízható ember, aki támogatást és bátorságot kínál stresszes pillanatokban.
Az új jóga technika mindenki számára megfelelő?
A légi jógát felnőttek, sőt gyermekek is gyakorolhatják. A bizalomépítés és a biztonság különleges fajtája miatt ez jó technika, különösen a gyermekek számára, még fiatalon is a jobb testérzet érdekében. Vannak már olyan jógastúdiók, amelyek programjában légi jóga található, és tanfolyamokat is kínálnak a gyermekek számára. Erre szakosodott egy freiburgi jógatanár, aki tanfolyamokat kínál a helyszínen és Offenburgban. Miriam Kaiser, az Aerial Yoga Freiburg stúdió jógatanára szintén lehetőséget ad a nőknek a kötőszövet megerősítésére, hogy a terhesség után a terhesség után visszaszorítsák a posztnatális tréning részeként. A tanfolyam már 8-10 héttel a szülés után megkezdhető, és a legtöbb esetben lehetőséget kínál a baba stúdióba hozására. Az egészségbiztosító társaságtól függően pénzbeli támogatást nyújtanak egy rehabilitációs tanfolyamra.
A légi jóga jó alternatíva a hagyományos jógához, garantálja a test hatékonyságát és a lélek kikapcsolódását.