Legjobb fehérje a testépítéshez, melyik terméket válassza a Toutelanutrition
A felhasznált fehérjétől függetlenül a cél ugyanaz: elősegítik az izomépítést. A fehérjék az izom építőkövei, elengedhetetlenek az izom anabolizmusához. Megtalálhatók élelmiszerekben, különösen fehér húsban, vörös húsban, tojásban, halban, hüvelyesekben és olajos magvakban is. A fehérjepor a fehérjebevitel optimalizálására tervezett étrend-kiegészítő amelyek a testépítők számára szükségesek a tömeggyarapodáshoz és az izomépítéshez.
A különböző fehérjepor
Savó
A savó a legrégebbi az „új generációs” fehérjék közül. Tejsavóból vagy „tejsavóból” készül. Ez egy erősen szűrt tejfehérje-frakció, szinte nem tartalmaz laktózt vagy zsírt. Gyorsan asszimilálódik.
A tejsavó a testépítő iparban a legtöbbet fogyasztott fehérjévé vált. Különböző típusú tejsavókat találhatunk: tejsavó koncentrátum, tejsavó izolátum és tejsavó hidrolizátum.
Mindegyiknek ugyanaz a célja: segíteni a sportoló izomépítését és zsírégetést.
A tejsavó koncentrátum körülbelül 70-80% fehérjét tartalmaz; A tejsavó-hidrolizátum, a tejsavó legszűrtebb változata, zsír- és cukormentes. Minél jobban szűrjük a fehérjét, annál jobban koncentrálódik a fehérjében. A tejsavó koncentrátum, amely a 3 változat közül a legkevésbé szűrt, legfeljebb 2% laktózt (cukrot) és 3% zsírt tartalmaz. A tejsavó különféle típusai közötti különbség ezért néhány kalóriát tartalmaz. Vegye figyelembe, hogy ha laktóz-intoleráns, akkor inkább a tejsavó-izolátumot részesítse előnyben.
Natív HT
100% tiszta tejsavó őshonos
Tejfehérje
Tiszta denaturálatlan fehérje
Optimalizálja az izomépítést
100% natív tejsavó
100% -ban őshonos tejsavó
Tiszta, denaturálatlan fehérje
Optimalizálja az izomépítést
Cukor- és gluténmentes
Whey Blade Pro
75% fehérje
Gazdag BCAA-ban: 6 g BCAA-t adagonként
Optimalizálja az izmok helyreállítását
Maximalizálja az izomépítést
Kazein
A kazeint mondják lassú emésztési fehérje, 6-8 óra. A kazein egy teljes fehérje, amely abszolút minden aminosavat tartalmaz. Asszimilációjának lassúsága teszi a ideális étrend-kiegészítő az étkezések közötti harapnivalókhoz, amikor éppen izomdefiníciós szakaszban van. Tartós jóllakási hatást biztosít, amely vágy nélkül tartja a következő étkezésig. Ezenkívül szinte nincs hatása az inzulin szekréciójára, ezért elősegíti az izomdefiníciót. A kazein lefekvéskor is fogyasztandó fehérje, mivel aminosavai több órán keresztül felszabadulnak, és ellensúlyozzák az éjszakai katabolizmust. A tejsavótól, amelyben nagyon alacsony a laktózszint, a kazein bélrendszeri kényelmetlenséget okozhat a laktózra érzékeny embereknél.
Pro24 HT
6 fehérjeforrás
Hosszú adás 8 órán keresztül
Gazdag micellás kazeinben
Színezés vagy aszpartám nélkül
100% natív kazein
100% -ban natív fehérje
Elősegíti az izmok fejlődését
Ideális fogyáshoz
Megfelel az AFNOR NF94-001 és a HACCP szabványoknak
Micellar Pro
79% fehérje
Tiszta micellás kazein a lassú asszimilációhoz
Optimalizálja az izomépítést
Maximalizálja a fogyást
Gyorsítsa fel a helyreállítást
Tojásfehérje fehérje
A tojásfehérje figyelemre méltó aminosavforrás. 3-6 óra alatt szívódik fel, és teljes fehérje, nagyon gazdag BCAA-ban. Továbbá, a tojásfehérje felszívódási aránya 100% és alkalmas gyomorproblémákkal küzdő emberek számára, mert nem irritálja a bélfalat mint más fehérjeforrások, emésztését ezért megkönnyítik. Végül, ha korlátozni akarja a zsírbevitelt, problémát jelenthet a túl sok egész tojás elfogyasztása. 4 egész tojásra lesz szüksége ahhoz, hogy ugyanolyan fehérjebevitelt érjen el, mint egy gombócnyi tojásfehérje fehérje, de 20 g extra zsírt kell bevennie.
Növényi fehérjék
Gyakran borsó- és rizsfehérjével készülnek, egyes márkák articsóka-, kókusz- vagy kenderfehérjét is adnak hozzá. Az állati fehérje forrásaival ellentétben a növényi fehérje alacsonyabb biológiai értékkel rendelkezik, és nem tartalmazza az összes aminosavat megfelelő arányban. Ezért gyakran keverednek: egy hüvelyes forrás + egy gabona vagy két hüvelyes vagy két gabona forrás. A keverékek lehetővé teszik az aminosavhiány pótlását és az izomfejlődés szempontjából kedvező teljes fehérje előállítását. A növényi fehérjék emésztési ideje 4-6 óra között változik, és úgy fogyasztják, mint egy kazeint: snackként étkezés között és lefekvés előtt. Alkalmasak vegetáriánusoknak és félelem nélkül fogyaszthatják a tejtermékekre érzékeny emberek.