Légy maga sztár, kövesse a hollywoodi diétát!
Ami a sziluettet illeti, a képzelet és az ambíció meghaladja a határokat. Egyre több ember megszállottja a kinézetének, folyamatosan küzdenek a felesleges kilókkal. Emiatt a táplálkozási szakemberek keresettebbek, mint a háziorvosok, ezért egyre többen fordulnak tanácsukhoz és ajánlásaikhoz.
Manapság divat lett a táplálkozási szakemberrel való barátságos kapcsolat kialakulása, divat lett a táplálkozással kapcsolatos tanácsadás és a naprakész tájékoztatás ezen a téren. Az evolúció nem rossz, segít abban, hogy jobbak és erősebbek legyünk, de pontosan tudnunk kell, mit akarunk, és úgy döntenünk, hogy egészségesen fogyunk. Számos étrendet úgy terveztek, hogy segítsen nekünk gyorsan fogyni, de a befejezés után a jojó-hatás legtöbbször jelentkezik. Meg kell próbálnunk a kiegyensúlyozott, egészséges étrendet és a testmozgást, amennyire csak lehetséges, csak akkor rendelkezhetünk a kívánt testtel és elegendő energiával a mindennapi tevékenységek elvégzéséhez.
Mivel a hollywoodi sztárok szinte mindig reflektorfényben vannak, gondosan tanulmányozzák őket, és kinézetük sok ember számára inspirációt jelent. Tehát a hírességek által követett diéták egyre népszerűbbek, és világszerte emberek milliói magabiztosan követik őket. Ezen diéták között ma bemutatom Hollywoodi étrend, egyszerű, hatékony és kivételes eredménnyel.
Javaslatom (hogy a diéta követése előtt) végezzen teljes tesztkészletet, és kérje szakember tanácsát. Ha elkerüli az egészségügyi problémákat, akkor teljes mértékben élvezheti az esztétikai változásokat, amelyeken teste átél.
Az alapelv az étrend rendkívül egyszerű: minél több friss gyümölcsöt kell fogyasztanunk, főleg egzotikus gyümölcsöket.
A gyümölcsök segítenek a fogyásban a sok vitamin és rost, valamint a szervezet számára biztosított alacsony kalóriatartalom miatt.
Könnyen a mono-diéták kategóriájába tartozik, korlátozó és meglehetősen nehezen követhetőnek tekinthető (különösen azok számára, akik nem szeretik a gyümölcsöket).
Egy hétig fel kell adnia kedvenc ételeit, és fel kell készülnie egy erős méregtelenítésre. Jó elkerülni az igényes tevékenységeket ebben az időszakban, mindenki teste másképp reagál bizonyos étrendekre.
Minden alkalommal követheti a diétát, amikor le akar fogyni néhány kilót egy fontos esemény előtt, kifogástalanul fog kinézni kedvenc ruhájában.
7-10 napig kell betartania az étrendet, de legfeljebb ennél, és ennyi idő alatt csak gyümölcsöt fog enni. Ideális esetben ne egyél banánt, mert túl édes, de magabiztosan fogyaszthat annyi ananászt, görögdinnyét, papayát, grapefruitot.
Ha kíváncsi arra, miért jelzik ezeket az egzotikus gyümölcsöket, a válasz nagyon egyszerű: mert segíti az emésztési folyamatokat (serkenti), de az erős tisztító tulajdonságok miatt is.
Fontos: nem kell egymás után enni a gyümölcsöket, hagyjon körülbelül 2 órát eltelni közöttük, hogy a test asszimilálódhasson.
Az alábbi sorokban van egy modellje előre meghatározott menü egy hétig ebben a diétában.
Első nap: 2 óránként megesz egy ananász gyümölcsöt.
Másnap: reggelire papayát vagy almát, ebédre ananászt, vacsorára mangót vagy almát fogyaszt.
Harmadik nap: reggel kivi vagy alma, délben ananász, este pedig alma vagy kivi.
Negyedik nap: egész nap görögdinnyét vagy málnát eszel.
Ötödik nap: reggelinél görögdinnyét, ebédnél sárgabarackot, vacsoránál áfonyát vagy feketeribizlit eszik.
Hatodik nap: reggel szilvát, ebéd közben ananászt, este görögdinnyét eszel.
Hetedik nap: egész nap almát vagy görögdinnyét eszel, 2 óránként egy gyümölcsöt.
A hét után fokozatosan be kell vezetnie a zöldségeket, a tésztákat és a kenyeret, majd egy hét múlva meg kell kezdeni a tejtermékek, a hal és a fehér hús bevezetését.
A fogyás folyamata a disszociációnak köszönhető, pontosabban a gyümölcsöket nem fogják megenni más ételekkel.
A diéta befejezése után fokozatosan vissza kell vezetnie a napi menübe azokat a húsokat és ételeket, amelyeket ebben az időszakban nem evett.
Próbáljon mindig egészséges ételek mellett dönteni és minél többet gyakorolni, csak így tudja sokáig megőrizni megszerzett alakját.
Sok táplálkozási szakember nem javasolja ezt az étrendet, mert korlátozó jellegű, és mivel bizonyos hiányosságok kialakulásához vezethet (például: A-, D-, E- és K-vitamin, esszenciális zsírsavak, kalcium, fehérje) a szervezetben.
Ezt a diétát követve az izomtömeg elvész, ezért nagyon óvatosnak kell lennie, ha úgy dönt, hogy követi, mert hosszan tartó fáradtságot szenved, és bélrendszeri kényelmetlenséget érezhet.
Hollywoodi diéta vagy a 48 órás hollywoodi csodadie
A "hírességek táplálkozási tanácsadójaként" is ismert Jamie Kabler ezt az étrendet alakítja ki, miután ellátogatott egy európai fürdőbe.
Súlyproblémái miatt ideérkezve Kabler úgy dönt, hogy segít másoknak méregteleníteni testüket és megszabadulni a nem kívánt kilóktól, és ezáltal kialakítja ezt a diétát.
Az 1997-ben bevezetett étrend világszerte emberek millióinak problémáit képes megoldani.
Az étrend ezen változatának alapelve ez rendkívül egyszerű, csak annyi folyadékot kell fogyasztania 2 napig, hogy más ételeket ne fogyasztana. Ezek a folyadékok gyümölcsből és sima vízből készült természetes levet jelentenek, és 48 óra alatt akár 5 kilogrammot is leadhatsz.
Naponta 4 adag gyümölcslevet fog elfogyasztani, ezeken kívül meg kell inni 8 pohár sima vizet, és összesen legfeljebb 400 kalóriát kell felhalmoznia. A legjobb eredmény elérése érdekében nem szabad semmilyen ételt, csak folyadékot fogyasztania.
Tilos ásványvizet, alkoholt, kávét vagy kalóriát tartalmazó italokat fogyasztani, nem szabad rágni gumit és dohányozni!
Az étrendet havonta legfeljebb egyszer kell betartania, mert fennáll a veszélye, hogy veszélyezteti egészségét!
Különböző betegségekben szenvedők, vagy orvosi kezelés alatt álló gyermekek, terhes nők vagy szoptatók nem követhetik ezt a diétát.
Ideális esetben mindenkinek, aki betartja az étrendet, kérje szakember tanácsát és készítsen teljes tesztkészletet.
Ezt a diétát követve képes lesz megszabadulni a méreganyagoktól és élénkíteni a testet a gyümölcslevek által kínált magas ásványi anyagok és vitaminok miatt.
A diéta befejezése után próbáljon meg egészséges életmódot folytatni úgy, hogy minél több gyümölcsöt és zöldséget, egészséges főtt ételt fogyaszt, keveset és gyakran eszik, és a lehető legtöbbet gyakorolja.!