PDF Az anyagcsere-kúra - ingyenes letöltés PDF
Rövid leírás
Töltse le az anyagcsere-kúrát.
Leírás
Az anyagcsere-kúra - sikeres fogyás, homeopátiás támogatás -
Háttérinformációk Útmutatások a gyógyításhoz Termékinformációk Menüjavaslatok
Háttér információk az anyagcsere kezeléséről. 3
Így működik az anyagcsere-kúra. 4 2.1
A diéta szakaszának lehetséges napi rutinja:. 5.
További információk az egyes szakaszokról: 5.
Life Plus Támogatási Alapok. 6.
Az étrend fázisában engedélyezett ételek. 7.
Javasolt menü egy napra. 7.
További támogató tippek. 8.
Az anyagcsere gyógyulásának további segédeszközei. 8.
Az anyagcsere-rend előnyei. 8.
Hogyan lehet fenntartani a súlyt az anyagcsere-rend után? . 8.
További információk/linkek. 9.
Fektessen be az egészségébe. 9.
Anyagcsere-kezelés áttekintési terve. 10.
Háttér információk az anyagcsere kezeléséről
A cél tehát az, hogy a hipotalamust "rávegyék" az anyagcsere szabályozására oly módon, hogy az optimálisan működjön, és bekerüljön a zsírtartalékokba. Az anyagcsere-kúra első lépésében a kalória-növekedés annyira csökken, hogy a hipotalamusz jeleket küld a testnek zsírtartalékainak kezelésére és energiává alakítására. Ennek eredményeként nem izomtömeg vagy szerkezeti zsír támad, hanem csak bosszantó, felesleges zsírlerakódások. Az anyagcsere értékekre nő, mint normál testsúlyú embereknél, és a hipotalamusz egészséges és normális funkcionális erőre áll vissza, és "átprogramozódik" (visszaáll). Ezt az újraprogramozást alapértéknek nevezzük. Az alapérték meghatározza az új súlyt, amelyet újra és újra elértek.
Az anyagcsere-kúra előnye a többi étrenddel szemben az, hogy a test új, kisebb súlyra irányul, és optimalizálja az anyagcserét. Az újonnan szerzett súly hosszú távon fenntartható, a jo-jo hatás nem jelentkezik.
Mindannyian ismerjük azokat a napokat, amikor állandóan éhesek vagyunk, vagy amikor az éhségérzet túlzott étkezésre csábít. Ennek oka részben az, hogy testünk valóban éhes, éhes egy fontos tápanyag után, amelyből hiányzik a test sejtjeinek optimális ellátása. A jelenlegi étrendünk mellett, amelyet a feldolgozott élelmiszerek, a túl sok cukor, zsír és értéktelen szénhidrátok uralnak, a belünk már nem teljesen hatékony. Ennek eredményeként a tápanyagok, amelyeket a testünk számára biztosítunk, már nem tudnak megfelelően felszívódni. Ennek eredménye a sejtek krónikus hiánya, amelyek aztán jeleket küldenek a testnek, hogy többet egyenek.
Emiatt az anyagcsere-kúra két legfontosabb pillére a hipotalamusz újraprogramozása és a testsejtek optimális táplálása az összes szükséges létfontosságú anyaggal és esszenciális zsírsavakkal. Az anyagcserével gyorsan és egészségesen veszít egészségtelen vagy veszélyes zsírból, éhezés nélkül. Ha nem szereti a sportot, akkor ez a kúra is megfelel Önnek, mert anélkül veszít el plusz kilókat, hogy túlzottan kellene tornáznia.
Miért nincs jojó-hatás Ki nem ismeri, az a jojó-effektus, amely általában röviddel a sikeres étrend után jelentkezik, és mindent elpusztít, amit elértek. A jo-jo effektus azért jelentkezik, mert a hagyományos étrendek mellett nem a depózsír (zsírtartalékok, amelyeket a szervezet felépített a "szükség idejére"), hanem a fontos izmok. De izom nélkül nincs zsírégetés. Ez eltér az anyagcsere-kúrától, amely csak a has, a csípő és a comb körül felhalmozódott depózsírt csökkenti. A hCG-nek köszönhetően felszabadulhatnak ezek a zsírtartalékok. A felszabadult testzsír kalória és tápanyag formájában elérhető a szervezet számára az étrend szakaszában. A HCG így egy bizonyos módon felülmúlja a testet, és az anyagcserét és a jóllakottság érzetét szabályozó agyi régiókban kifejtett tevékenységnek köszönhetően felszabadítja a zsírtartalékokat, amelyeket olyan makacsul "védenek meg" más étrendekben. Az anyagcsere-kúra után is stabil marad a testtömeg az alacsonyabb beállított pont és az anyagcsere-sebesség növekedése miatt.
Így működik az anyagcsere-kúra
2.1 Időtartam Az anyagcsere-kúra legalább 44 napig tart és 3 fázisból áll. Ha sokat kell veszítenie, a kúra meghosszabbítható, amíg jól érzi magát tőle. Feltétlenül figyelnie kell azokra a jelekre, amelyeket a teste mond, mikor kell megállnia. Bármikor indíthat új kört, és másodszor vagy harmadszor is elvégezheti az anyagcsere-kúrát. 2.2
Az első két napot a következő étrend előkészítési szakaszaként használják Egyél és igyál minél többet és minél zsírosabbat A cél a lehető legtöbb kalória fogyasztása, a bevitt kalóriák fontosak az anyagcseréhez forgatáshoz legalább 3500 kalória/nap, annál jobb, annál A napi kalóriabevitel 500 kalóriára csökken, a napi 1500-2000 kalóriaigény fennmaradó részét a test a zsírtartalékok hCG-jének köszönhetően elveszi a szervezetből. A zsír, a cukor, az édesítőszerek, a szénhidrátok, a tej és az alkohol tilos A diéta szakaszában általában testsúlyának 8–12% -át veszíti el. • Az étrendi szakasz meghosszabbítható, amíg jól érzi magát
Mit ehetsz? Minden, annál zsírosabb, annál jobb: kolbász, fagylalt, sütemények, kenyér, tejszín, csokoládé, gumicukor, pizza.
Fehérjék naponta 2x (120-150g hús, hal, zsírszegény kvark, túró, tojás, tofus seitan vagy lopino) + saláta és zöldségek nagy mennyiségben + "megengedett" gyümölcsök
Stabilizációs szakasz 21 nap
Ennek a fázisnak az első 48 órájában tanácsos ragaszkodni az étrendhez tartozó ételekhez> ellenőrizze a testsúlyát e két nap után, ez az új beállított pontja, amelyet a következő 3 hétben meg kell tartani (plusz/mínusz 1kg) Ez a szakasz a súly figyelemmel kíséréséről és a fogyás stabilizálásáról szól. A napi kalóriaszám ismét lassan növekszik, a test lassan hozzászokik a további evéshez Minden, ami lisztet tartalmaz, tilos (Kenyér, sütemény stb.), Cukor, feldolgozott élelmiszerek, burgonya, rizs és tészta
Tartson fehérjében gazdag étrendet, és adjon hozzá jó zsírokat (olívaolaj, avokádó.) Egy pohár vörösbor vagy sör időnként megengedett
Vigyázat: Az anyagcsere-kúra csak akkor működik, ha szigorúan betartja a tervet. A csúszások jelentősen csökkentik a sikert. Ezenkívül csak akkor lesz tartós sikere, ha a kúra után is optimálisan étkezik, és nem esik vissza a régi szokásokba.
A diéta szakaszának lehetséges napi rutinja:
felkelés után írja le a súlyát 1-2 gömböcskék hCG/2 ML napi BioBasics/4 MSM/1 Proant.
Reggeli: 1 alma vagy 1 narancs vagy 1/2 grapefruit ital: tea vagy kávé (tej és cukor nélkül is)
Ebéd 120-150g fehérje, saláta vagy zöldség
1-2 gömb hCG/4 MSM/1 proantenol
Közben snackként 1 gyümölcs vagy 1 grissini
Vacsora 1-2 gömb hCG-t lefekvés előtt: 2 OmeGold
2.4 További információk az egyes fázisokról: Diéta szakasz: Ha több súlyt szeretne lefogyni, mint amennyit a 21 nap alatt el tud érni, akkor ezt a fázist meghosszabbíthatja, ameddig csak akarja. Állítsa le a diéta fázist, amikor a test jelzi Önnek, hogy ez elegendő. Dr. Simeons azt javasolta, hogy betegeinek legkésőbb 17 kg-os (nők) vagy 20 kg-os (férfiak) fogyás után állítsák le az étrendet. Ha továbbra is többet akar fogyni, akkor tartson egy kis szünetet az anyagcsere-rend után, és legalább hat hét múlva kezdje újra. Minden fázis: Az emberek többsége csak akkor mozoghat energiaváltozásában, ha mozog. Ezt az anyagcsere-rend alatt is meg kell tennie. Nyugodjon meg a diéta első 3-4 napjában. Ezt követően a sport - mindaddig, amíg nincsenek extrém sportok - teljesen lehetséges. Állítsa le a mozgást, lefogy, de elveszíti a teljesítményét. Egy kis testmozgás biztosítja, hogy életfontosságú és egészséges maradjon. 5/10
2.5.1.c MSM Plus Az MSM Plus biztosítja a méregtelenítést. Az MSM Plus egy kiváló minőségű készítmény, amely MSM-t (metil-szulfonil-metánt) és molibdént tartalmaz az egészséges aminosav-anyagcsere elősegítésére az ízületek fenntartása érdekében. Lenyelés:> Fogyókúrás napokon (3. nap - 23. nap)> 4 tabletta reggel és 4 délben 2.5.1.d Proanthenols: A Proanthenols szőlőmag kivonat és erős antioxidáns. Ez egy rendkívül koncentrált kivonat szelektált szőlőmagokból és bizonyos típusú fenyőkéregből. Ez a szinergikus formula C-vitamint is tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy megvédi a sejteket az oxidatív károsodásoktól. Lenyelés:> Fogyókúrás napokon (3. nap - 23. nap)> 1 tabletta minden reggel és délben 2.5.1.e OmeGold: Az omega-3 olajok fontos szerepet játszanak néhány legfontosabb testfunkcióban, támogatják az agy kognitív funkcióit, egy egészséges szívműködés és látás. Ezenkívül az OmeGold kapszulák tartalmaznak D-vitamint, amely támogatja az immunfunkciókat, és az E-vitamint, amelyről kimutatták, hogy megvédi a sejteket az oxidatív károsodásoktól. Lenyelés:> Diétás napokon (3. nap - 23. nap)> 2 tabletta este
Megjegyzés: Az anyagcsere-kúra befejezése után minden termék problémamentesen felhasználható. Részletesebb információk az egyes termékekről: www.lifeplus.com/ochsner 6/10
Az étrend fázisában engedélyezett ételek
Póréhagyma hagyma brokkoli karfiol zeller Mindenféle saláta Spenót Zöldbab Paradicsom Uborka Kapribogyó Articsóka Paprika Káposzta gomba Cékla/cékla
Dinnye alma körte cseresznye sárgabarack szilva
Borjú marhahús darált csirkemell pulykamell
Doraden Lubinas Pollack Panga tonhal (konzervdobozként is, de nem + olajban) Minden tenger gyümölcsei, például kagyló, scampis, tintahal stb.
Fehérjetermékek Tojás (1 tojás = kb. 80 kcal) zsírszegény kvarktúró zsírszegény joghurt
Nagyobb mennyiség fogyasztható belőle
NO GO! Cukor, sütemények, édességek> édesítéshez szteviót vehet be. Olaj, zsír, vaj> sütés ásványvízzel Szénhidrátok, például tészta, rizs, kenyér, burgonya Alkohol
Javasolt menü egy napra
Kávé vagy tea cukor nélkül
Nagy saláta tál fehérjeforrásokkal, pl. Hal, hús, tofu vagy választott zöldségek fehérjeforrásokkal
1 fajta gyümölcs, opcionálisan frissítő ital X-Cell-szel (Life Plus termék), csak vízzel és jéggel> ételektől és italoktól elkülönítve, támogatja a fogyást. Termék) az éjszakai éhségérzet elkerülése érdekében
Egyéb támogató tippek A rakodás első napjának reggelén álljon fel a mérlegre, és jegyezze fel súlyát. Most mérlegelje magát minden nap ugyanabban az időben, és írja le a fogyás sikerét. Mindig egyszerre kell mérlegelnie (pl. Reggel felkelés után, ideális esetben ruha nélkül vagy hasonló ruhában). A rendszeres fotók további motivációt jelentenek, és lehetővé teszik, hogy a fogyás sikere a fogyókúra után is jól dokumentálható legyen. A lúgos fürdő hetente 1-2 alkalommal emellett elősegítheti a bőrön keresztüli méregtelenítést. A lúgos fürdők hatékonyan elősegítik a savak és toxinok bőrön keresztüli tisztítását. A szauna látogatása elősegíti a méregtelenítést és serkenti az anyagcserét.
Az anyagcsere gyógyulásának további segédeszközei
2.9.1.a étrend-terv Az étrend-terv segít megtervezni az anyagcserét. Minden nap fel van tüntetve, hogy mennyi kalóriát szabad fogyasztania, és mely termékeket kell fogyasztania. A napi súly is megadható, és a fogyás azonnal látható. 2.9.1.b alkalmazás A FreeHill AG „hCG diéta” alkalmazása recepteket, a mobiltelefon étrendjét, bevásárlólistákat, diétára vonatkozó utasításokat és sok más hasznos tippet tartalmaz.
Az anyagcsere-kúra előnyei Hatékony és gyors fogyás az egészség károsítása nélkül> A fogyás gyorsabb, mint bármely más étrend esetén A fogyás révén nincs létfontosságú anyag hiánya> A kiváló minőségű homeopátiás támogató termékeknek köszönhetően a testsejtek optimálisan ellátják mindazt, amire szükségük van Energiaveszteség, hiánytünetek és izomromlás nélkül A nemkívánatos zsírpárnák eltűnnek, az „igazi” zsírpárnák elvesznek> a test körvonalai megfeszülnek Tartós siker, mivel a jo-jo hatás nem jelentkezik A bőr puha és sima
4 Hogyan lehet fenntartani a súlyt az anyagcsere-rend után? Az étrendnek csak akkor lehet tartós hatása, ha a szervezet továbbra is optimálisan ellátja az összes fontos anyagot, például vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, zsírsavakat, aminosavakat és fehérjéket. Mert csak akkor működik optimálisan, ha testünk optimálisan van ellátva ezekkel az anyagokkal. A hipotalamusz alaphelyzetbe állítása mellett fontos az anyagcserénk egyensúlyának fenntartása is kiváló minőségű létfontosságú anyagok segítségével. A vitaminok döntően befolyásolják az anyagcserét. Ha hiány van az alapvető mikroelemekben, az anyagcserénk lelassul. Éppen ezért olyan fontos a „biokatalizátorok” utántöltése. Ez aktiválja a test funkcióit, növeli a teljesítményt és támogatja az immunrendszert a betegségek megelőzésében. További információ arról, hogyan lehet orvosolni az esetleges súlygyarapodást az étrend ideiglenes kiigazításával, megtalálható blogunkon.
5 További információk/linkek a blogunkon. (jelenleg építés alatt áll). további információkat talál az anyagcsere-kúráról, például bevásárlólistát, menüjavaslatokat, tippeket a további szakirodalomra, linkeket stb.
6 Befektetés az egészségébe Néhány tény az egészségről és a táplálkozásról: Minden második európaiak túlsúlyosak, minden harmadik gyermek túlsúlyos Az emberek több mint 50% -a vitaminhiányos A halálesetek 65% -a étrendhez kötődik Ételünkben a létfontosságú anyag-tartalom folyamatosan csökken. A következő élelmiszerek értékei 1985 és 2002 között a következőképpen csökkentek: Burgonya
mínusz 78% kalcium mínusz 48% magnézium
mínusz 84% folsav mínusz 95% B6-vitamin
mínusz 51% kalcium mínusz 77% B6-vitamin
Ezért javasoljuk a Daily Biobasics szedésének folytatását, még az anyagcsere-kúra után is. A Daily Biobasics az alapvető tápanyagok erőteljes keveréke, és elősegíti az általános egészségi állapotot, mert a sejtjei optimálisan ellátják mindazt, amire szükségük van.