Légy örökké karcsú »Fórum - Kleiderkreisel
Helló kedveseim,
Névtelenül posztolok, mert a téma egyszerűen kényelmetlen számomra, és sokáig a kellemetlen érzéshez vezetett bennem mélyen.
11 éves korom óta próbálok fogyni, és ameddig csak emlékszem, túlsúlyos vagyok. Akkor is körülbelül 20 kg volt a túlsúlyom, most ez 40 kg. Tehát olyan súlyról beszélek, amely korántsem egészséges, és pontosan ez az oka annak, hogy nem tudom elfogadni. Összeomló diétákkal, shake-ekkel kezdtem. Azóta sok idő telt el, és most már sokat tudok a táplálkozásról. Tehát pontosan tudom, hogyan kell egészségesen táplálkozni, és egyszerre sikerül fogyni. Tehát a "diéták" már nem választhatók. Csak azért mondom ezt, hogy világossá váljon, hogy tudom, hogyan kell csinálni, és hogy megtaláltam egy jó utat anélkül, hogy tömegesen feladnám.
Ezt az utat már nagyon gyakran tettem meg, és az elmúlt 10 évben 3-szor sikerült lefogynom és hízni 3-szor. Valahányszor esküszöm magamra, hogy soha többé nem hagyom ennyire messzire jutni. Helyesen internalizálom, hónapokig egészségesen táplálkozom és sportolni járok. És akkor történik valami, nem is tudom, mi (tehát nincs traumás esemény, vagy valami hasonló), és régi mintákba esem. Egyél, amit találok (bár nem tartanám magam falatozónak, ha előkerülne a téma), és ne járj edzeni. Hogyan sikerül végre átfordítanom a kapcsolót, hogy valóban örökre elszabaduljak a zsíromtól? Tudom, hogy a túlsúlyos emberek számára általában nehéz hosszú távon lefogyni, de mindig nagyszerű történeteket olvastam itt az erős lányokról és nőkről, akik ezt elérték. Van tippem nekem?
Előre is köszönöm
Nem tudom, hogyan vesztette el a kilókat, de ha őrült diétákat hajtott végre és tornázott, akkor talán minden túl extrém volt? Meg kell próbálni úgy változtatni étrendjét és sportját, hogy az összeegyeztethető legyen az élettel, az egészséges étel és a sport közötti egészséges egyensúly, de valamivel kedveskedhet is magának. És mindenesetre hagyjon ki édes italokat, természetesen egy pohár kóla között rendben van, de az édes italok valóban nagy különbséget jelentenek.
Magad is tudod, miért hízol: az evéstől! Melyik nő nem éli ezt át? Szerintem neked is más az anyagcseréd, hogy végleg vékony maradj ^^. Soha nem szabad nélkülözni és nem összeomló diétákat csinálni, és ezt tudja, ez egy jó lépés. Vezessen be például chaet napot a hétvégén, és rendszeresen sportoljon (mert nélküle nem fog menni), esetleg sétáljon és ússzon meg barátaival! Tudom, hogy az életkor előrehaladtával egyre nehezebb fenntartani az ember súlyát. mindaddig, amíg kórosan nem próbál fogyni, minden rendben van
Hogy őszinte legyek, csak egy tippre tudok gondolni. Sikerül úgy látnia, hogy a mozgás nem kényszer, hanem hobbi vagy rutin. De először is meg kell találnia egy olyan sportot, amelyet igazán szeretne csinálni. Amit hosszú távon lehet és szeretne beépíteni a mindennapjaiba
Ami a táplálkozást illeti - általában egyszerűen nem vinnék semmilyen édességet a házba, vagy csak annyit, hogy az ne lépje túl a hatókörét, és ne következzen be egy etetési orgiában. Ami nincs, azt sem lehet megenni