Legyen az életed igazgatója
Volt-e valaha jó elhatározása egy új évre, és rövid idő után szakított? Miért nem működik olyan jól a felbontásokkal? Egy tipp: azt sem tudod, miért akarod ezt pontosan!
Találja meg valódi célját
Karcsúbb akarsz lenni. RENDBEN. Te is tudod miért? Ez a ruha, aminek illene illene, vagy a hegyi túra, amellyel lépést akar tartani? Mi a célod pontosan? Mit szeretnél megtapasztalni az új karcsúsággal? Amikor tudod, mi a cél, az út közel sem olyan nehéz. A célnak valóban ki kell váltania. Nagyon mélyen kell beszélnie tőled - nem tükrözve azt, amit mások szerint ez jó lehet neked. Ön meghozza saját céljait.
Álmodni kell
Maradjunk a "karcsúsítás" témánál. Képzelje el, hogy valóban az volt a célja, hogy barátaival megmássza ezt a hegycsúcsot. Készítsen belőle filmet: Mintha egy hatalmas képernyő lenne a szeme előtt - legalább Imax méretű! Vessen egy pillantást erre a hegyi panorámára, nézze meg az alpesi legelők erős zöldjét, ismerje fel maga előtt a csúcskeresztet: mekkora, most, hogy előtte áll. Használja minden érzékszervét a fejmozi számára: Lélegezzen be a friss hegyi levegőbe, hallja a madarak csicsergését, a barátai nevetnek. Vigye a kezét a csúcskereszt viharvert fáján, érezze, milyen nagyszerű, hogy ezt a célt egy csoportban elértük. Milyen büszke lehetsz magadra! Érezd, hogy örömmel öleled egymást. Most felteszi kedvenc zenéjét a film hangszóróira, lenézi önmagát: meghatározott lábak, lapos has, edzett karok ... természetesen mindenki alkalmas, aki meg akarja tapasztalni ezt a csúcstalálkozót. Nincs kérdés! Ha mindennap álmodsz a célfilmedről, az útja sokkal könnyebbé válik, mint ha csak a fogyás folyamatára gondolsz.
Indítsa el a filmet
Röviden: Fordítsd a fejed mozijába, színes és csak pozitív érzékszervi benyomásokkal. Játszd újra és újra ezt a filmet. Amikor megizzad a futópadon, láthatja a hegygerincen felvillanó napot, amikor a fájó izmok megrándulnak, majd láthatja magát, amikor ferratákon keresztül sziklásan hódít. Megéri! A cél legyen a fejedben, az érzés a szívedben, ne az a mód, ahogyan odaérsz.
Az utazás soha nem a cél
Ez volt az előző eljárás lényege: Az állásfoglalás a következő volt: fogyjon! Ez az út. Milyen képeket készítettél? Mennyire gyötrelmes a futópadon, hogyan izzad, milyen meleg van és hogyan kell elmennie kedvenc étele nélkül. Nem csoda, hogy a határozatot betartották. Új felbontása: Fitt és karcsú, hogy felvidítsa kedvenc csúcsát. Wow - milyen érzés. És nagyra növeled magad, mielőtt felvennéd a súlyzót, mielőtt bekapcsolnád a futópadot. Személyes kedvenc érzéseivel a cél ugyanolyan jó, mint amit elértek!
Menj a tollakhoz
Képzelje el a célját - ha szükséges, papíron, hogy minden nap láthassa. És akkor tedd bele teljes szíved, akkor eléred álmaid célját.
Szerzőnk
Iris Stelter a BGHW belső kommunikációs tanácsadója. Képzett szerkesztőként rendszeresen támogatja a Gib-mir-Null-Blogot. Általában felveszi a témákat, hogy tájékoztassa a BGHW alkalmazottait. Mielőtt a BGHW-hez csatlakozott, kiadókban, ügynökségekben és cégekben dolgozott szerkesztőségi és kommunikációs osztályokon.
- Ergonomikus munka a házirodában 2020. május 25
- 5 tipp, hogy ne vágd magad a saját húsodba 2020. november 30
- Hosszú állás a munkahelyen: Így tehermentesíted a tested! 2019. szeptember 9
- Megfelelő szellőzés a Corona alatt, 2020. október 19
- Pozitív hibakultúra: Minden, kivéve a "Kérjük, használja a kapaszkodót", 2020. november 2.
Hasonló cikkek
Mit lehet enni ma? Sok dolgozó emberrel, akik nem tudnak enni egy kantinban ...
Köhögés, szippantás, szippantás: az első megfázási hullám elérkezett hozzánk. És vele együtt jelenleg egyre jobban esnek ...