A fogyás legjobb módjai Az egyik ember megosztja diétával és testmozgással kapcsolatos tippjeit - a Fitbit

"A fogyás hihetetlenül kimerítő - de megéri!" - mondja Luis R.

legjobb

Miután sokszor hiába próbált lefogyni, Luis R. végül megtalálta a megfelelő eszközt a kurzus megtartásához.

gyógyszereket kellett szednem a magas koleszterinszintemre, cukorbetegségem volt, és CPAP-gépre volt szüksége az alvási apnoéhoz.

Luis R.

Luis R., a marylandi Bel Air 37 éves technikusa sokszor próbálkozott a fogyással - és ugyanolyan gyakran bukott meg. "150 kg-ot nyomtam, túl nagy nadrágot és XXXL inget viseltem" - mondja. "Elegem lett a kövérségből, és az emberek folyamatosan azt mondták, hogy fogynom kell az egészségem érdekében, de ez csak jobban frusztrált. Tudtam, hogy a motiváció nem kívülről származhat, csak tőlem ki."

2015 januárjában Luis a jól ismert jó határozatokkal kezdte az új évet. De ismét ugyanaz a régi dal volt: próbáld meg és bukd meg. A következő néhány hónapban, számos orvosi rendelésnek köszönhetően, tudomására jutott, hogy súlya milyen hatással van egészségére. "Gyógyszereket kellett szednem a magas koleszterinszintemre, cukorbetegségem volt, és CPAP-gépre volt szükségem az alvási apnoéhoz" - mondja. Aztán kattantott neki, és feleségével együtt döntött. Mindketten elhatározták, hogy egészségesebbé válnak és tartósan fogynak. A Fitbit Charge HR nyomkövetőinek pedig segíteniük kell.

És az orvosától érkező hír még élvezetesebb volt, mint az új méret. "A koleszterinszintem normalizálódott, nincs szükségem semmilyen gyógyszerre vagy CPAP-gépre" - mondja mosolyogva. - Előtte gyorsan stresszes voltam és fáradt voltam, most pedig annyi energiám van, hogy nehezen tudok nyugodtan ülni - mondta boldogan Luis. "A fogyás nem könnyű, áldozatokat kell hozni, és sok fegyelmet igényel, de még soha nem éreztem magam jobban."

ÜNNEPELJE KEDVENC ÉTELEIT

"Szeretem a vacsorát, ezért visszafogom a reggelit és az ebédet" - árulja el Luis. - Tehát a nap végén még egy kicsivel kedveskedhetem magamnak.

CÉLKITŰZÉS EGYÜTT

"A feleségemmel minden szombat reggel 5 percet gyalogolunk 45 perc alatt" - mondja. "Most egy 5 km-es távra edz, amelyet én is megoldok vele."

"A munkahelyemen van egy menza, de csak a salátabárba járok" - mondja. "Nem is nézem meg a többi ajánlatot, mert nem akarok sült csirkét vagy semmi zsírosat."