Vegán alacsony szénhidráttartalmú eper kókuszdió Panna Cotta; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

2016. december 2

szénhidráttartalmú

Valami Édesség vacsorára? Mi lenne a finom alacsony szénhidráttartalmú panna cotta és az egészet is vegán? Az utánzás gyerekjáték és jól vagy akár tárolható is vesz. Krém helyett használjuk Kókusztej, a egészségesebb zsírok kínál. A miénk is Állati eredetű Panna Cotta és így mindenki számára megfelelő.

A Finom alacsony szénhidráttartalmú eper kókuszos panna cotta este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 100 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 3

Táplálkozási értékek:

Per 250 g adag a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 322 kcal
Fehérje: 3,1 g
Zsír: 29,6 g
Szénhidrátok: 10 G

Hozzávalók:

  • 400 ml - kókusztej
  • 300 g - eper (frissen vagy egyszerűen fagyasztva, nem édesítve)
  • 4-5 evőkanál Xucker fény (állítsa be a kívánt mennyiséget)
  • 1 csipet só
  • 1 teáskanál őrölt vanília vagy vanília hüvely
  • valamilyen agar agar (vagy zselatin - nem vegán)

Készítmény:

Tegye az epret turmixgépbe, és rövid ideig olvassa fel őket, amíg a panacotta nem lesz kész. Tegye a kókusztejet egy fazékba, adjon hozzá vaníliát, 3-4 evőkanál Xucker light-ot és egy kis csipet sót, és melegítse az egészet. Hagyjon néhány evőkanál kókusztejet az agar agarhoz. Kérjük, adagolja a szükséges mennyiségű agar agart a csomagolás utasításainak megfelelően! Mivel itt is lehetnek különbségek. Külön keverje össze az agar agart néhány evőkanálnyi, még hideg kókusztejjel, és alaposan keverje össze. Ezután tegye a serpenyőbe, és szünet nélkül keverje bele. Pároljuk 1-2 percig, majd vegyük le a tűzről. Tedd üvegekbe és hűtsd legalább 1 órán át. Amint az eper felolvasztott, pürésíthetjük 1 evőkanál Xucker lámpával. Ha kedveled édes, használhatsz többet, vagy adhatsz hozzá egy citromlevet, ha kissé ízletesebben szereted. Vegye ki a hideg és kemény panna cottát a mélyhűtőből, majd öntse rá az epres mártást. Díszítheti az üvegeket egy menta levéllel is. Vagy reszelj rá alacsony szénhidráttartalmú fehér csokoládét is.


Tegye az epret turmixgépbe, és rövid ideig olvassa fel őket, amíg a panacotta nem lesz kész.


Tegye a kókusztejet egy fazékba, adjon hozzá vaníliát, 3-4 evőkanál Xucker light-ot és egy kis csipet sót, és melegítse az egészet. Hagyjon néhány evőkanál kókusztejet az agar agarhoz. Kérjük, adagolja a szükséges mennyiségű agar agart a csomagolás utasításainak megfelelően! Mivel itt is lehetnek különbségek.


Külön keverje össze az agar agart néhány evőkanálnyi, még hideg kókusztejjel, és alaposan keverje össze. Ezután tegye a serpenyőbe, és szünet nélkül keverje bele. Pároljuk 1-2 percig, majd vegyük le a tűzről.


Töltsük üvegekbe és tegyük hűtőbe legalább 1 órára.


Amint az eper felolvasztott, pürésíthetjük 1 evőkanál Xucker lámpával. Ha kedveled édes, használhatsz többet, vagy adhatsz hozzá egy kis citromlevet, ha egy kicsit ízesebb.


Vegye ki a hideg és kemény panna cottát a mélyhűtőből, majd öntse rá az epres mártást.


Az üvegeket egy levél mentával is díszítheti. Vagy reszelj rá fehér, alacsony szénhidráttartalmú csokoládét is.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/