Fogyás szokások
Ez a webhely a tiéd, függetlenül attól, hogy segít-e a saját vállalkozásod fejlesztésében, javítja a termelékenységet, a közérzetedet, vagy arra ösztönöz-e, hogy elérd céljaidat és álmaid.
Publikálva 9 hónappal ezelőtt Etienne 9 hónappal ezelőtt • Könyvjelzők: 3
Azt hiszed, már mindent megpróbáltál elveszít néhány kilót. Beváltad ételeidet, visszatértél a kocogáshoz, vásároltál egy fogyókúrás csomagot a gyógyszertárban, és ott megtudhatod, hogy a pékség vásárlója alvás közben 6 kilót fogyott volna egy új formájú hipnózisnak köszönhetően. Mmmh, ez csábító ...
Valójában bármire készen állsz, amíg működik. Próbáltál már megnyomni egy gombot? Mert működik! És ez még tudományosan is bizonyított.
Ez a cikk megvitatja a szokásokat (különösen az egyiket) és azokat a hihetetlen következményeket, amelyek közép- és hosszú távon életünkre és a mi egészségünk (itt súlygyarapodás). Mert még akkor is, ha ez a „hógolyó” jelenség már jól ismert (Darren Hardy ráadásul könyvet szentelt neki: „a kumulatív hatás”), nem mindig könnyű számszerűsíteni és átültetni saját helyzetünkbe.
(Közvetlenül a folytatás előtt, Engedd meg, hogy bemutatkozzak , arra az esetre, soha nem lehet tudni, valakit érdekel;-))
Tehát vissza a gombjainkhoz:
Az igényesebbek sejthették, hogy ez a titokzatos gomb képes-e minket a nirvánába vinni: Természetesen ez az okostelefon vagy a televízió Be/Ki gombja. Mert ha ma ez közös vigye el az ételeit telefonon beszélgetni, tweetet küldeni vagy tévét nézni, ennek az ártalmatlan szokásnak a súlygyarapodásra gyakorolt hatása meglehetősen megdöbbentő.
Egyél addig, amíg elterelődik 10-16% -kal több kalóriát fogyaszt. A Lavras Szövetségi Egyetem (Brazília) és az Utrechti Orvosi Központ (Hollandia) által 2019-ben végzett tanulmány szerint: „Az okostelefonok használata étkezés közben növeli a kalória- és zsírbevitelt”
Tartalomjegyzék
A tapasztalat
A tudósok 62 önkéntest választottak ki (18 és 28 év közötti férfiak és nők). Egyszerűen azt javasolták, hogy menjenek el segíteni maguknak egy „minden, amit csak lehet” büfébe és enni, amíg jóllak. (Igen, ez nagyon klassz élmény volt). Vegye figyelembe, hogy minden ember egyedül evett a szobában. És természetesen nem rendelkeztek információval a vizsgálat jellegéről.
Az önkénteseket 3 csoportba osztották:
1. csoport: Étkezés közben nem használhatták okostelefonjukat.
2. csoport: Az okostelefonok étkezés közben megengedettek voltak.
3. csoport: Tilos az okostelefonok, de elolvashatták a rendelkezésükre bocsátott magazinokat.
Az eredmények
Bár az alapvető utasítások minden csoport esetében azonosak voltak, a étkezési magatartás kiderült, hogy nagyon különböző:
1. csoport (figyelemelterelés nélkül): Az emberek összesen átlagosan 535 kcal-t ettek és ittak.