Legyen formában Irigy sziluett, ortomolekuláris táplálkozással - mi ez és hogyan működik
Csillagdiéták, éhezési vagy fogyókúrás tabletták, mindet kipróbálta a fogyás vágyából. Az eredmények azonban várhatóak, és jobb tervvel szeretnéd kezdeni az új évet? A megoldást, amelyet keres, az ortomolekuláris táplálkozás lehet.
Dr. Albu Horatiu elmagyarázza Ziare.com hogy ez azon a tényen alapul, hogy bármely sejtnek, szövetnek vagy szövetrendszernek bizonyos mikrotápanyagok bizonyos koncentrációjában táplálékra van szüksége, és a test maximális működéséhez a mikroelemek bevitelét ennek megfelelően kell beállítani.
Ha a sejtek nem részesülnek táplálékban meghatározott koncentrációban, akkor ez befolyásolja az energiafogyasztást, a szabad gyököket nem semlegesítik, a maradékokat nem távolítják el, a sejtek gyorsabban öregszenek és elpusztulnak.
Az ortomolekuláris táplálkozáson alapuló étrend megoldja a problémákat. Olyan paraméterek figyelembevételével épül fel, mint: a beteg és a család étkezési szokásai, az örökletes terhelés, az életmód (mind a fizikai, mind a mentális stressz és az étkezési magatartásra gyakorolt hatása), különös tekintettel a kórtörténetre és a tünetekre. idő.
Az ortomolekuláris táplálkozáson alapuló étrendnek két fő eleme van:
- étrend: három ételkategóriával - szigorúan tilos, kötelező és kiegészítő;
- ortomolekuláris mikrotáplálék-kiegészítés - a támogatandó szövethez igazítva.
Kezdetben a szakember megállapítja, hogy a túlsúly csak nem megfelelő étrend után jelentkezett-e, vagy bizonyos endokrin, anyagcsere, pszichiátriai rendellenességek stb. Ezt követően, az étrend, a funkcionális táplálkozás és a mikroelemek bevitele révén az orvos megpróbálja korrigálni a szóban forgó szövetek fiziológiáját.
Azoknál a betegeknél, akiknek a felhalmozott súlyát az elfogyasztott étel mennyisége és az energiafogyasztás közötti egyensúlyhiány okozza, az étrend egyszerű és az eredmények látványosak. A hetek váltakoznak a méregtelenítő étrenddel és az immundiétás, normokalorikus vagy enyhén hipokalorikus étrenddel. A célsúly elérésekor néhány etetési szabályt fognak meghatározni, hogy elkerüljék a diéta utáni kompenzációs hatást.
Az ügy bonyolulttá válik diszmetabolikus betegek (akiknek olyan állapotuk van, amelyet az anyagcsere zavara jellemez), amelyek esetében nincs közvetlen arányosság az elfogyasztott étel mennyisége és a súlygyarapodás között. Az ortomolekuláris táplálkozás szempontjából a túlsúlyos betegek több mint kétharmada a diszmetabolikumok kategóriájába tartozik, premorbid állapotban cukorbetegségben vagy inzulinrezisztenciában.
A mikrotáplálkozási egyensúly esetén esetükben figyelembe kell venni a zsírszövetet, a hasnyálmirigyet és a szív- és érrendszert. Így súlycsökkenést kap, anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét, és így elég bizonytalan. Ezeknek a diszmetabolikus szereknek a súlycsökkenés nem maga a terápia vége, hanem egy eszköz a hatalmas kardiovaszkuláris kockázat csökkentésére, amely - ha nem hajtják végre a szükséges életmódbeli változásokat - valószínűleg túlságosan véget vet nekik. hamarosan az élet.
A diszmetabolikus emberek étrendje egyértelműen tiltja bizonyos ételeket, különösen azokat, amelyek kényszerítik a hasnyálmirigyet és a szív- és érrendszert. Emellett minden nap kötelező enni az öregedésgátló ételeket és az alacsony glikémiás indexű ételek széles listáját.
Az étrend kiegészül mikrotápanyagokkal, például a következő vegyületekkel: néhány aminosav (arginin, glicin, karnitin, ornitin, cisztein, GABA), néhány vitamin (B5, B6, B9, B12, C), alfa-liponsav, DHA, néhány növényi kivonat nagyon fontos (áfonya vagy arónia, saláta, zöld tea, gingko biloba) szelén és különösen cink. Természetesen az adagolásuk az egyes betegek egyéni igényeinek megfelelően történik. Sok esetben egyszerű bevezetésük a napi étrendbe jelentős javulást hozhat.
Így, ha eddig a kipróbált diéták egyike sem vált be, kezdje az új évet egy új céllal, amelyet ezúttal az ortomolekuláris táplálkozás segítségével teljesítenie kell.