Legyen karcsú - saját célok nélkül

Nincs túlsúlyos, de mégis le akar fogyni? Van olyan ambíciód, hogy 50 éves korodban ugyanannyit mérj, mint 30 évesen? Sokan ilyen ideális képpel dolgoznak az egyéni testtömegükkel szemben, az úgynevezett "alapérték" mellett. Minden diéta kezdetén ezért mindig tisztázni kell a kérdést: Miért akarok fogyni? Megéri-e az erőfeszítést az alacsonyabb súlytól származó nyereség?

saját

2. számú pszichológiai csapda: Merev önkontroll

Olyan állásfoglalások, mint "A mai naptól már nem eszem édességet!" Hosszú távon aligha képes bárki kitartani, a kudarc elkerülhetetlen. Jobb: Kényeztesse magát azokkal az édességekkel, amelyek a legjobban szeretik mértékkel. A "csúsztatások" normálisak, és nem veszélyeztetik a tartós fogyást - feltéve, hogy folytatja a diétát. Fontos, hogy megjutalmazza önmagát: masszázs vagy kozmetikuslátogatás kényezteti testét és lelkét.

3. számú pszichológiai csapda: Ha egyszer karcsú vagyok.