Legyen lapos hasa 15 villa és bikini receptben

Vékonybajszú papillote paprikával

legyen

Az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend nem elegendő a lapos hashoz. Igen, először főtt zöldségeket és gyümölcsöket, hüvelyeseket és sovány húst vagy halat kell feltöltenie. A Fork & Bikini ezért ad ötleteket megosztással 15 különleges sós és édes lapos hasi recept, hogy élvezze a reggelitől a vacsoráig, hogy véglegesen kitörölje a kis íveket a gyomorban.

Kezdje a napot egy finom reggelivel 0% túrós müzli, alma, körte és mazsola, tőlük gabonapelyhek zabpehellyel, fügével és citrommal vagy egy tojásos benedict füstölt lazacgal (ha sós csőr vagy). Délben élvezze a quinoa garnélával és sáfránnyal, a tőkehal papillote paprikával vagy a paszternák püré és csirkemell mézzel és balzsamecettel. Te édesszájú vagy? Az étkezés befejezése a körtehab fehér sajttal 0%. Este készítsen egy könnyű vacsorát a lencseleves sonkás chipssel, a tőkehal filé egy póréhagyma fondüen vagy zöld saláta, tojásos rakott tonhal és medvehagyma kíséretében.