Legyen óvatos a könnyű italokkal, ezek meghíznak; Fogyni éhség nélkül
Megzavarják a fogyást is ...!
Az üdítőitalok nagyon népszerűek a serdülők, de a felnőttek körében is.
Sokan nagyon nagy mennyiséget fogyasztanak belőle minden nap.
Könnyen meg tudnak inni napi 2 liter és több üdítőt
Mint tudják, az üdítőitalokban sok a kalória, a cukor, de a nátrium is.
Károsak a jó fogorvosi egészségre, de a testsúlyára is.
Mint ezeknek a szénsavas italoknak a fogyni vágyó fogyasztóinak nagy többségéhez, ezután diétás, könnyű, röviden összefoglalóan szénsavas italokat választanak, amelyek nem vagy csak nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és nem tartalmaznak cukrot.
A diétás üdítők azonban károsak a fogyásodra, és íme, miért ...
1. Az étvágy stimulálása
A súlygyarapodás és a diétás üdítők fogyasztásának kapcsolatával kapcsolatos átfogó kutatások több olvasata után mind arra a következtetésre jutottak, hogy az utóbbiak stimulálják az étvágyat.
Az édesítőszerekkel, különösen az aszpartámmal édesített diétás italok növelik az étvágyat, de mindenekelőtt a cukros ételek fogyasztásának vágyát.
Ha cukorfüggő vagy, ennek oka lehet.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a cukor ettől a "függőségétől", alkalmazza a 13 cukor elleni dühöt, 6 tippet, hogy csökkentse a cukor bevitelét, és fedezzen fel 10 nagyszerű ételt, amelyet enni kell, amikor a cukor düh támad
Mindezt megtalálhatja a vadonatúj programomban " Minden, ami megállítja a cukor utáni vágyat "
A fogyás elősegítése érdekében kerülje ezeket az italokat, amelyek még több kalóriát fogyasztanak Önnek.
2. Növekedés a hasban
Az üdítő, diétás vagy „normális” italok növelik a hasadat.
Nem érzi úgy, hogy meghízott volna a gyomor, amikor ezeket az italokat fogyasztotta.
Mint tudják, gázt tartalmaznak, így ezeknek az italoknak a pezsgése.
Itt van egy tanulmány, amely megmutatja ezeknek az italoknak a fogyasztása és a hasi növekedés közötti kapcsolatot
„9 éven keresztül a kutatók 474 65–74 éves személyt követtek. Megállapították, hogy a résztvevők, akik heti 1-10 diétás üdítőt fogyasztottak, látták 40% -kal növelik az elhízás kockázatát azokhoz képest, akik nem fogyasztottak semmit. Azok, akik hetente 11-21-et fogyasztottak, 75% -kal nagyobb kockázatot jelentettek, míg ezeknek az italoknak a 22 és több fogyasztása 100% -kal megnövekedett kockázattal járt.
Habár az összes résztvevő derék kerülete nőtt a vizsgálat során, a kutatók beszámolója szerint az öntözött italokat ivó alanyok átlagosan 30% -kal magasabb növekedést mutattak azokhoz képest, akik nem ittak. Az adatok azt mutatják, hogy a növekedés arányos volt az elfogyasztott diétás üdítők mennyiségével. A nagy ivóknál a derék kerülete körülbelül 500% -os növekedést figyelt meg azokhoz az alanyokhoz képest, akik nem fogyasztottak diétás italokat.