ASMR: Az internetes trend miatt a fejed bizserget

Az ASMR videók különösen népszerűek a fiatal felhasználók körében, hogy pihenjenek. Mi az ASMR, miért okozzák a videók néhány embert a fejében, és mi áll mögötte tudományosan?

A cikk tartalma egy pillanat alatt:

Mi az ASMR?

Az ASMR rövidítés jelentése: A.utonóm S.zászlós M.eridian R.esponse, amely a fejből áradó bizsergő érzést írja le, mint a különböző audiovizuális vagy tapintható ingerekre adott reakciót (úgynevezett kiváltók). Ez a kiváltott érzés sok ember számára kikapcsolódást, megnyugvást és jólétet eredményez, ezért a videókat gyakran elaludni szokták. Az ASMR videók első pillantásra furcsának tűnnek, mert az emberek suttognak, bekopognak a krémes üvegekbe vagy ropogást esznek. A zajokat extra érzékeny mikrofonok rögzítik, és az előtérben vannak. Ehhez még speciális alkalmazások is vannak. A képek szintén okozhatnak ASMR hatást, csakúgy, mint bizonyos érintések. Az ASMR-nek általában semmi köze a szexuális ingerekhez.

ASMR videók: unalmas, de pihentető

Most milliónyi videó van az ASMR kulcsszóval a YouTube-on. Az ASMR sikeres videokészítőinek több mint egymillió követője van, akik rendszeresen nézik a videókat. Suttognak a mikrofonba, kattogó hangokat adnak, dobolnak a kereső körmökön és krémedényeken, tárgyakat ecsetelnek a tárgyakon, kinyitják és becsukják a tépőzáras rögzítőket, zajosan harapják a zsetonokat és még sok minden mást. Mivel a zajokat nagyon intenzíven veszik fel, sok ember számára pihentető hatásúak. Eleinte azonban ez a tendencia kissé furcsának, sőt unalmasnak tűnik.

Az ASMR hatása

Az internetezők az ASMR videókat nézik, hogy kikapcsolódjanak, vagy hallgassák őket, hogy elaludjanak. Ideális esetben fejhallgatót kell használni. Állítólag még depresszió és más betegségek esetén is segítenek. De hogyan működnek ezek a videók?

Az ASMR hatását már régóta ismerjük, de nem ezen a néven: Az esőcseppek foltosodása vagy a tenger hangja sok emberre pihentető hatású. Vannak, akik bizonyos érintéseket is találnak, például a fej vakarása, a haj súrlása az ujjak között, a fültisztítás vagy a vattacsomó csavarása a fülükbe, nagyon pihentető.

Tudományos tudás

Amióta az ASMR jelenség az internetre került, a tudomány is érdeklődött iránta, és már van néhány tanulmány a témáról. Egy 2018-as brit tanulmányban 813 embert kérdeztek meg és szűrtek át bizonyos ASMR-ekről. 81 százalékuk tapasztalta az ASMR-t. Mivel sok ember valóban tapasztalja azt a tipikus bizsergést („bizsergést”), amely a fejből fakad és a testen keresztül terjed, sőt villamosítani is tud, de mások számára teljesen hidegen hagyja, vagy akár kellemetlenül érzékelik.

Egy másik tanulmányban kérdőíveket használtak annak meghatározására, hogy mely emberek kiváltják az ASMR-t. Megvizsgálták az ASMR depresszióra gyakorolt hatását is. Az ASMR videók nézésekor a depressziós emberek jelentős hangulatnövekedést tapasztaltak, amely utána több órán át tartott. Minél erősebb a depresszió, annál erősebb a hangulat. További kutatások oda vezethetnek, hogy az ASMR alkalmazható depresszió és szorongásos rendellenességek orvoslására.

Egy kicsi tanulmány, amelyben a résztvevőket agyi átvizsgálással vizsgálták, megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik reagálnak az ASMR-re, bizonyos agyi régiók, amelyek felelősek az érzékszervi észlelésért, szorosabban kapcsolódnak egymáshoz, mint azoknál, akik nem reagálnak az ASMR-re.

Különböző vállalatok ma már az ASMR videókat használják a reklámozásban. Feltételezzük, hogy a hatás miatt a tartalom hosszabb ideig marad a memóriában.

Gyakori kiváltó okok

A vizsgálatok alapján azonosítani lehetett az ASMR legnépszerűbb kiváltó okait. A következő zajok a legnépszerűbbek az akusztikus ingerek között:

suttogni
A személyes figyelem szerepjátékkal párosul, például látogatás a fodrászhoz vagy az orvoshoz
Tiszta, éles hangok, például szakító papír

A kellemes érzéseket kiváltó zajok mellett a vizuális kiváltó okok is a népszerűségi lista élén állnak. Különösen népszerű nézni:

festeni vagy rajzolni más embereket
valaki kicsomagol egy csomagot
mások főznek
valaki megfésüli más ember haját vagy önmagát
valaki sminket vagy körömlakkot alkalmaz magának vagy más személynek

ASMR-t érzek?

Nézze meg ezt a videót, és derítse ki, hogy reagál-e az ASMR-re, és érzi-e a kellemes bizsergést és a kikapcsolódást:

A meditáció koncentrált figyelem. A cél az elme nagyobb megnyugtatása.

Azok is kiküldik, akik jól érzik magukat a bőrükben. A pozitív gondolkodás tehát vonzóvá tesz minket. A helyes testtartás és az arcgyakorlatok elvégzik a többit.Négy további stratégia a ráncok leküzdésére.

Illóolajokkal a nyugtalanság és a félelem ellen: A levendula jobban megnyugtatja a testet és a lelket.

A rövid szundi napközben okos, fitt és jobban segít a stressz ellen.

A Qi életenergia áramlása inkább az ázsiai orvoslás alapja.

Hol lehet CBD olajat vásárolni és mire kell figyelnie vásárláskor! több.

Ez az oka annak, hogy állandóan hideg a lábam, és ezek a tippek segítenek! több.

A fáradtság hasznos jelzés arra, hogy a testnek több pihenésre van szüksége.

Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.