Legyen táplálkozási edző - Ebook 5. kötet - AZ utcai módszer
Nem tudod, melyik fehérjét, melyik emlékeztetőt vagy győztest szedd ?
Attól félsz, hogy rossz minőségű kiegészítőt fogyasztasz, bármilyen dózisban ?
Nem tudod, hogyan kell elolvasni egy kiegészítő vagy egy étel összetételét ?
Nem tudja, melyik összetevő hatékony ?
Nem tudja, mikor és milyen adagban vegye be a kiegészítőket ?
Leírás
- Az Utcamódszer 5. kötete megtanítja, hogyan váljon saját táplálkozási edzőjévé, az Ön számára legmegfelelőbb étrend-kiegészítők kiválasztásával. Mely tejsavót kell bevenni, melyik BCAA-t kell vásárolni, melyik erősítőt kell választani, melyik szénhidrátot kell használni, melyik kiegészítőt kell vásárolni, ha vegán vagy laktóz-intoleráns vagy ?
- Ennek a könyvnek az a célja, hogy teljesen függetlenné váljon a kiegészítők és ételek kiválasztásában. Az élelmiszer-adalékanyagok nem titkolják az Ön számára. Ezután tudni fogja, melyiket kerülje el, és melyeket tűrheti el.
- Ez az 5. kötet megadja 12 "kiegészítő terv" hogy a nap folyamán jobban megszervezhesse a táplálékkiegészítők bevitelét, ez pedig gyengeségeinek és igényeinek megfelelően. Milyen kiegészítést kell bevenni, milyen dózisban és mikor kell bevenni, ha laktóz-intoleráns, ha colopatha van, ha vegán vagy ha optimalizálni szeretné a teljesítményét.
- Az 5. kötet megadja az én elemzési módszer ételeket, és lehetővé teszi, hogy saját diétája alapján dönthessen saját egészségi állapotáról. Hogyan készítheti el snackjeit, milyen szénhidrátot vegyen be, milyen fehérje-formákat használnak, melyeket kerülje el ?
- Ez a könyv is tudatosítani fogja csalások elkerülése érdekében, keresztül 15 különböző elemzés a kiegészítők és az élelmiszerek összetételéről. A helyes döntések megtanulásával meg tudja őrizni önmagát, de azt is pénzt megtakarítani azzal, hogy nem költi feleslegesen pénzét hatástalan étrend-kiegészítőkre vagy mérgező ételekre.
Az 5. kötet lehetővé teszi, hogy mindent megtudjon az étrend-kiegészítőkről, könnyen elemezheti az összetételeket, és kiválaszthatja az izomfejlődés szempontjából leghatékonyabbat.
Amikor 10 évvel ezelőtt elkezdtem a súlyzós edzéseket, tanácstalan voltam, amikor étrend-kiegészítőmet vagy ételt vásároltam az étrendem legjobb megtervezéséhez.
Úsztam a számtalan választási lehetőség között, amelyeket az online értékesítési oldalak kínáltak számomra, és amelyek számodra még számtalanak. Azokkal a reklámplakátokkal és címkékkel, amelyek egyre több álmot és csodát árulnak el Önnek, már nem tudja, mi a jó vagy a rossz.
Kételkedtem mindenben, emészthető lesz számomra ez a tejsavó? Veszélyes lesz ez az emlékeztető, ha beveszem? Mire használják a kazeint és mikor kell bevenni? Miért tűnik néhány tejsavó hasonlónak, ha az árak nem azonosak? Jobbak a fehérjekeverékek? Milyen adagot kell bevenni ?
Nekem, akinek nehézségei voltak a könnyebb hízáshoz, hatékony növekedést kerestem, de nem értettem a különbséget mindezen termékek között, amelyek mindegyike jobbnak tűnt, mint a többi.
És főleg, mi a helyzet a doppingolással ? Amikor ebben a sportban kezdtem, néhány ember azt akarta, hogy higgyem, hogy a fehérjeporok doppingtermékek és veszélyesek az egészségre. Ha hittem volna ebben a hülyeségben, soha nem mertem volna lenyelni egy rázót.
Ezt a könyvet azzal a céllal írtam, hogy megválaszoljam az összes felmerülő kérdést.
A célom itt az, hogy megtanítsam, hogyan kell elemezzen egy összetételt, ismerje a leginkább megkérdőjelezhető adalékanyagokat, és ezért tudja, melyik étrend-kiegészítőt vásárolja meg az étrend optimalizálása érdekében. De szintén, milyen ételt kerülni, amikor vásárolni megy.
Megadom a kiegészítők és ételek elemzésének módszerét, azt, amelyet már 4 éve a gyakorlatban alkalmazok a SuperPhysique üzletben, amelynek én vagyok a vezetője.
Mindezt azzal a kizárólagos céllal, hogy segítsen Önnek hogy minden szempontból javítson az étrendjén. A célom a hosszú távú egészségmegőrzés és izomtömegem fejlesztése.
Mi az étrend-kiegészítő
1 - Miért kell szedni a kiegészítőket
2 - étrend-kiegészítők szedése, kockázatos-e az egészségére
3 - A kiegészítők szedése dopping
4 - mikor kell elkezdeni a kiegészítők szedését
Tanuljon meg egy kiegészítő kompozíciót olvasni
1 - A fehérjék különböző formáinak meghatározása (milyen ízű és mikor kell használni őket)
Tejsavó koncentrátum
Tejsavó izolátum
Tejsavó-hidrolizátum
Kalcium-kazeinát
Micellás kazein
5 dolog, amely megakadályozza a tejsavófehérje emésztését
A borsófehérje előnyei és hasznossága a testépítésben
Borsófehérje - A fontos pontok
Tápértéke 30 g borsófehérjéhez
A borsófehérje előnyei
A borsófehérje emészthetősége és PDCAAS-ja
PDCAAS kombájn
Növényi fehérjék és tápanyagok
Borsófehérje készítése
Különbség a tejsavófehérje és a borsófehérje között
Amit a tudomány mond - Tejsavó vs borsófehérje
Következtetés