Legyen zsírmája. Ezt ajánlja kerülni az étrendben
Legtöbbször nem fordítunk kellő figyelmet a beteg máj tüneteire. Vagy nem ismerjük őket, vagy gyakran mondjuk: "Velem nem fordulhat elő." A fáradtság azonban a megbetegedett máj jele lehet. A mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, az alkoholfogyasztás és néhány betegség a zsírmáj oka lehet.
Melyek a zsírmáj tünetei?
Sajnos a zsírmáj nem ad specifikus tüneteket. Lehet, hogy egy embernek zsírmája van, és nem tudja. Így a rutin konzultációhoz való egyszerű orvoslátogatás feltárhatja a zsírmáj diagnózisát.A zsírmáj nem fáj, legfeljebb olyan megnyilvánulásokat adhat, mint fáradtság, de enyhe hasi fájdalom is. De vannak más állapotok is, amelyeknek a tünetei ezek. Ezeket a tüneteket a betegség enyhe fázisa (máj steatosis) érezheti. A betegség előrehaladott stádiumában a tünetek súlyosbodnak, a fáradtság epizódjai elhúzódnak, hányinger jelenik meg, a lábak megduzzadnak és indokolatlanul fogynak. Ez utóbbi tünetek nem tudnak megijeszteni valakit, és az ügyeletre küldik őket.
Hogyan lehet azonosítani a máj steatosisát?
Ha a betegség fogékony, akkor kötelezővé válik a hasi ultrahang vagy a vérvizsgálatok elvégzése. Ezek megmutatják, hogy zsíros májban szenved-e vagy sem. Mivel nem minden fáradtsági állapot tulajdonítható a megbetegedett májnak.
Miért fordul elő azonban a máj steatosis?
A máj steatosis leggyakrabban az alkoholfogyasztás következtében jelentkezik. A cukorbetegség, az elhízás, az alultápláltság és más anyagcsere-problémák zsírmájban tetőznek.
Néha azoknál az embereknél, akiknél gyomorcsökkentő, illetve gyomor bypass-műtéten esett át, máj steatosis alakulhat ki. Sok kilogramm hibás, amit a test rövid idő alatt elveszít.
Egyél akkor, ha zsíros a máj
Abban a helyzetben, amikor speciális konzultáció után a máj steatosis diagnózisát felállították, az étrend megváltoztatása kötelezővé válik. Nincs olyan kezelés, amely meghozza gyümölcsét vagy ajánlott, de minden a diétával kezdődik, így az étrend is javíthatja a betegséget. Az egészséges, tápanyagokban gazdag étrendet minden zsírmájban szenvedő embernek meg kell céloznia.
Ezenkívül minél előbb észlelik, annál nagyobb javulást lehet elérni a betegségben.
Az első lépés a magas zsírtartalmú termékek eltávolítása a menükből. Ne egyen magas telített zsírtartalmú ételeket.
A cukorbetegségben szenvedőknek javasoljuk, hogy tartsák ellenőrzés alatt a betegséget az alacsony cukorbevitel és az optimális inzulinszint révén. Becslések szerint cukorbetegeknél nehéz kezelni a zsírmájat. Fontosabb a cukorbetegség kezelésében.
A cukorbetegek nem fogyaszthatnak édességet. Csak friss gyümölcs ajánlott.
Az elhízás, mint a máj steatosisának oka, a szakemberek testsúlycsökkentő programot és egészséges étrendet javasolnak a kilók leadása érdekében. A túlsúlyos emberek fogyása enyhítheti a máj steatosis tüneteit. De ajánlott lassú, de egészséges tempóban fogyni. A gyors fogyás súlyosbíthatja a zsírmáj betegségét.
Minden máj steatosisban szenvedő embernek, annak okától függetlenül, ne fogyasszon telített zsírokban gazdag állati eredetű termékeket, mint sonka, pizza, gyorsétterem, tejtermékek, hasábburgonya, fagylalt, füstölt hús, szalonna, szalonna, hús disznózsír stb. Ne egyen zsíros vörös húst. Ehelyett egyél sovány csirkét és halat. Alacsony zsírtartalmának köszönhetően könnyen fogyaszthat tengeri ételeket (rákokat, homárokat, garnélákat, kagylókat, osztrigákat stb.).
A sovány hal, borjú, sovány marha vagy nyúl megengedett, mivel alacsony zsírtartalmúak. Jó elkerülni a sertéshúsból készült ételeket, különösen a rossz minőségű kolbászokat. Kevés húst tartalmaznak és sok tartósítószert tartalmaznak.
tejtermék magas zsírtartalom nem megengedett. Kerülje a vaj, tejföl, sovány tej stb. Zsírtalanított választékokat lehet kiszolgálni. Kerülje a transzzsírokat tartalmazó margarin fogyasztását.
A magas zsírtartalmú tojássárgája, amelyet az étrend nem engedélyez a máj steatosisának enyhítésére. A tojássárgáját kerülni kell, a tojásfehérjét csak hetente kétszer lehet felvenni a menüben.
A fehér kenyér, a fehér rizs és a cukor tilos a steatosis étrendjében. A sok cukrot tartalmazó cukorlé a cukorosztályból tilos. Másrészt a szervezetnek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége ahhoz, hogy az összes felhalmozódott méreganyagot ki tudja választani. A máj általában elvégzi a test méregtelenítését. A toxinok testének megtisztítása teljes kiőrlésű rostok (quinoa, zab, árpa, zabpehely sütik stb.), Gyümölcsök és zöldségek bevitelével lehetséges.
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztását illetően nincsenek tilalmak a mennyiségekre vonatkozóan. Gyümölcsök és zöldségek bőségesen megengedettek.
Ami az étrendből származó levesek vagy húslevesek bevitelét illeti, sárgarépaleveseket, kaliforniai paprikát, burgonyát, brokkolit szívesen fogadunk. Tilos a káposztaleves, a gombaleves, a halászlé, a csirkeleves és a marhahúsleves.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a sok olajjal való főzés tilos. Kerülni kell a sütést. Az olívaolajat salátákban vagy más készítményekben ajánlják omega 3 tartalmának köszönhetően. A szakemberek tájékoztatnak bennünket az omega zsírokról, mivel csökkentik a szervezet koleszterin és triglicerid szintjét.
Az egészséges étrendet, alacsony zsírtartalmat, édességeket, finomított és félkész termékeket sportprogrammal kell kiegészíteni. Az egészségügyi hatások nem sokáig várják magukat.
Anca Spânu
Alapító tag
Biztos vagyok abban, hogy mint én, abban a pillanatban is, amikor anyává váltál, teljesen megváltoztattad életfelfogásodat. Valószínűleg olyan sebeket fedezett fel, amelyekről nem tudtad, hogy szenvednek, szenvedélyeket felejtett el, és hihetetlen erőt fedezett fel önmagad felfedezéséhez. A gyermek születése átalakít minket, és feltárja a szeretet hihetetlen erejét és így tovább.