Legyen zsíros a zsemle

A zsemle ugyanolyan része egy klasszikus, hangulatos reggelinek ebben az országban, mint a kávé, a lekvár vagy a reggeli tojás. Az egyre népszerűbb alacsony szénhidráttartalmú diéták során, amelyek során a szénhidrátokat a lehető legteljesebb mértékben be kell tiltani a táplálkozási tervbe, fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy a zsemle fogyasztása esetleg felelős-e a felesleges fontokért.

zsíros

Ha megnézzük a pékáruk apró darabjainak tápanyagtartalmát, akkor látni fogjuk, hogy ezek nem éppen alacsony kalóriatartalmúak, 100 grammonként 272 kalóriát tartalmaznak. Cserébe sok szénhidrátot tartalmaznak, amelyeket cukorra bontanak a szervezetben. A kenyértekercs sok értékes energiát nyújt, különösen reggel. De meglehetősen magas kalóriatartalom árán. Ez nem egészséges. Azt is figyelembe kell venni, hogy alig eszik valaki teljesen szárazon a tekercsüket. A kenyértekercseknek öntetre van szükségük, és a kialakításuk függvényében a már potenciálisan hízó pékáruk igazi kalóriabombává válnak.

Összességében az egyetlen válasz arra a kérdésre, hogy a tekercsek meghíznak-e, csak "sajnos igen" -nel válaszolható meg. Ez legalább nagyobb mennyiségekre és fehér tekercsekre vonatkozik. Ha fogyni akar, vagy egyszerűen csak egészségesen akar élni, akkor legalább teljes kiőrlésű tekercset használjon. Mivel a tápanyagokat tekintve felülmúlják a fehér lisztből készült rokonaikat.

Kalória (kcal)/100 g: 272
szénhidrátok: 55,5
fehérje: 8.3
zsír: 1.9